Wrap Protéiné au Bœuf et Avocat

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce wrap protéiné est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse, idéale pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine tout en savourant un repas délicieux. Avec une combinaison de protéines maigres, de légumes frais et de graisses saines, ce plat offre une excellente source de nutriments essentiels pour soutenir l’énergie et la satiété tout au long de la journée.

Ingrédients pour une personne

• 1 wrap protéiné (127 cal)
• 73 g de salade verte
• 150 g de bœuf haché maigre
• 80 g de concombre, tranché
• 1 carré frais 0%
• 50 g de tomates cerises, coupées en deux
• 70 g d’avocat, tranché

Instructions de préparation

1. Dans une poêle antiadhésive, faites cuire le bœuf haché à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit bien cuit. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
2. Étalez le carré frais 0% sur le wrap protéiné.
3. Disposez la salade verte sur le wrap, suivie des tranches de concombre, des tomates cerises et de l’avocat.
4. Ajoutez le bœuf haché cuit sur le dessus des légumes.
5. Enroulez le wrap fermement et coupez-le en deux si désiré.
6. Servez immédiatement et savourez votre repas équilibré.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce wrap apporte environ 450 calories, avec une répartition équilibrée de macronutriments : protéines, glucides et lipides. Il est riche en fibres, vitamines et minéraux, notamment en fer, vitamine C et acides gras monoinsaturés.