Wrap de Poulet au Guacamole et Légumes Croquants

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce wrap de poulet au guacamole et légumes croquants est une excellente option pour un repas équilibré et savoureux. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une bonne source de fibres et de graisses saines grâce aux légumes et au guacamole. Ce plat est parfait pour commencer la journée avec une énergie durable et un bon apport nutritionnel.

Ingrédients pour une personne

• 1 tortilla de blé complet (environ 60g)
• 120g de poulet grillé, coupé en lanières
• 30g de guacamole
• 30g de légumes croquants (comme des poivrons rouges, des carottes râpées et des feuilles de laitue)
• 1 cuillère à café de jus de citron
• Sel et poivre au goût

Instructions de préparation

1. Chauffez la tortilla de blé complet dans une poêle chaude pendant environ 30 secondes de chaque côté pour la rendre souple.
2. Étalez le guacamole sur la tortilla chaude.
3. Ajoutez les lanières de poulet grillé sur le guacamole.
4. Disposez les légumes croquants sur le poulet.
5. Arrosez le tout d’une cuillère à café de jus de citron et assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
6. Roulez la tortilla fermement pour former un wrap.
7. Coupez le wrap en deux et servez immédiatement.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce wrap apporte environ 400 calories, avec 30g de protéines, 35g de glucides et 15g de lipides. Il est également riche en fibres et en vitamines grâce aux légumes inclus.