Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée est un choix parfait pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine des œufs durs riches en protéines avec des légumes frais et croquants, offrant une variété de vitamines et de fibres. Le yaourt 0% en dessert apporte une touche de légèreté tout en complétant l’apport...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette omelette au jambon accompagnée de concombre avec une sauce au yaourt et du pain avec fromage à tartiner est un choix délicieux et équilibré pour bien commencer la journée. Ce plat offre une excellente source de protéines grâce aux œufs et au jambon, tandis que le concombre apporte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et fibres, tout en apportant une touche exotique avec le yaourt coco-mangue. Le poulet grillé épicé est une excellente source de protéines, tandis que la patate douce et le butternut fournissent des glucides complexes et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une combinaison délicieuse et nutritive qui vous apportera l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Le cake aux flocons d’avoine et compote maison est riche en fibres et en glucides complexes, ce qui aide à maintenir une sensation de satiété. Le yaourt nature apporte des...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake est une option de petit-déjeuner savoureuse et équilibrée qui combine des protéines, des glucides et des graisses saines. Grâce à l’utilisation de farine d’amandes déshuilée et de beurre d’amandes caramélisées, ce plat est riche en nutriments essentiels et en fibres, tout en restant relativement faible en...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est un excellent choix pour bien commencer la journée. Il combine des protéines, des fibres et des vitamines essentielles pour vous donner de l’énergie et vous garder rassasié jusqu’au déjeuner. Le yaourt grec est une source riche en protéines et en probiotiques, le muesli apporte des fibres...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une combinaison parfaite de glucides complexes, de fibres, de protéines et de graisses saines. Il vous fournira une énergie durable tout au long de la matinée. Les céréales apportent des glucides pour l’énergie, la pomme et les raisins secs ajoutent des fibres et des antioxydants, le...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce banana bread fait maison est une option délicieuse et équilibrée pour commencer votre journée. Riche en fibres grâce aux bananes et en protéines grâce aux œufs, il vous apportera l’énergie nécessaire pour bien démarrer. Accompagné d’un café, ce petit-déjeuner est à la fois réconfortant et nutritif. Ingrédients pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le cabillaud, riche en protéines et faible en gras, est une source précieuse d’oméga-3, bénéfique pour le cœur. Accompagné de riz complet et de haricots verts, il offre une bonne dose de fibres et de vitamines. Le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade est un véritable festival de saveurs et de textures. Elle combine le croquant du tofu pané, la douceur des pois chiches, la fraîcheur de la grenade, et le goût fumé des aubergines grillées. La sauce au yaourt apporte une touche crémeuse et rafraîchissante. Ce plat est non...