Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une véritable célébration des saveurs méditerranéennes, alliant la richesse du gigot d’agneau à la fraîcheur des légumes de la ratatouille et à la légèreté de la semoule de couscous. Non seulement il est délicieux, mais il est également équilibré, apportant une belle combinaison de protéines, de...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Le Poulet Tika Massala avec Riz et Caviar d’Aubergine est un plat savoureux et équilibré qui allie les saveurs épicées du poulet mariné à la douceur du caviar d’aubergine. Ce plat est riche en protéines grâce au poulet, en glucides complexes grâce au riz, et en fibres grâce à...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de nutriments. La soupe de carottes au curry offre une douceur épicée et réconfortante, tandis que le jambon blanc ajoute une source de protéines maigres. Le yaourt nature non sucré complète le repas avec une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce dîner équilibré est parfait pour une soirée réconfortante. Le potage maison, riche en légumes, vous apportera une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le yaourt nature bio complétera le repas avec des protéines et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. Un choix sain et savoureux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette quiche sans croûte est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Riche en fibres grâce aux légumes variés comme le brocoli, les poivrons, les oignons et la patate douce, elle est également une excellente source de vitamines et de minéraux. Le yaourt au lait de coco...
Temps de préparation 45 minutes Introduction La moussaka est un plat traditionnel méditerranéen qui combine des saveurs riches et réconfortantes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également nutritif grâce à sa combinaison d’ingrédients sains tels que l’aubergine, la viande maigre, et les tomates. La moussaka est une excellente source de protéines, de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de lentilles au pamplemousse et yaourt est un plat équilibré et rafraîchissant, parfait pour un déjeuner nutritif. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le pamplemousse apporte une touche de fraîcheur et de vitamine C. Le yaourt nature ajoute une...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un équilibre parfait entre saveurs et nutrition. La salade de pousses de soja apporte une fraîcheur croquante et est riche en protéines végétales, tandis que la viande en sauce offre une source de protéines animales et de fer. Les carottes cuites ajoutent une touche sucrée...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est un mélange harmonieux de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. Le poulet biryani aux raisins secs est riche en épices et en arômes, tandis que le paratha ajoute une touche de croustillant. Les fruits frais et le yaourt apportent...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de saveurs exotiques et de nutrition. Les nouilles saveur poulet Teriyaki apportent une touche asiatique, tandis que le mélange de légumes verts ajoute une dose de fibres et de vitamines essentielles. La mousse protéinée au chocolat et le yaourt protéiné complètent le repas...