Temps de préparation Environ 25 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des glucides complexes, des protéines de haute qualité, des fibres et des vitamines essentielles. Le riz complet fournit une source durable d’énergie, tandis que les œufs apportent des protéines nécessaires pour la satiété et la...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la fraîcheur du chou rouge à la richesse des sardines à la tomate. Le Skyr citronné ajoute une touche crémeuse et acidulée, tandis que le pain de campagne complète le repas avec des glucides complexes. Ce déjeuner est riche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui vous apportera une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines. Les œufs au plat fournissent des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction musculaire et la satiété. La salade verte, accompagnée de sa vinaigrette, est une source...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une ode à la simplicité et à la fraîcheur, combinant des ingrédients riches en nutriments essentiels. L’œuf au plat apporte des protéines de haute qualité, tandis que les légumes frais comme les tomates cerises, les radis et les artichauts sont riches en vitamines et fibres. Le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de riz et lentilles est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Les lentilles apportent une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le riz fournit des glucides complexes pour une énergie durable. Le jambon ajoute une touche de saveur et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux. Le mélange de riz, lentilles et dés de jambon fournit une source d’énergie durable, tandis que les cœurs d’artichaut...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîcheur printanière est une option parfaite pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des légumes croquants, des protéines de qualité et des glucides complexes, le tout assaisonné d’une vinaigrette maison légère. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est aussi riche en fibres, vitamines et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de fraîcheur et de saveurs. Elle combine des pommes de terre de l’Ile de Ré, riches en glucides complexes pour une énergie durable, avec l’avocat, source de bonnes graisses et de fibres. Les tomates cerises ajoutent une touche de douceur et de vitamine...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. Le filet de poulet grillé est une excellente source de protéines maigres, tandis que les haricots verts et jaunes apportent des fibres et des vitamines essentielles. La petite assiette de tomates vinaigrette ajoute une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la douceur de la purée de patate douce avec le goût acidulé du poulet à la sauce citron vert et coriandre. Les asperges ajoutent une touche de croquant et de fraîcheur, tandis que la vinaigrette sans huile permet de...