Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré combine des pâtes riches en glucides pour l’énergie, une sauce bolognaise pour les protéines et les fibres, ainsi qu’une macédoine de légumes et un œuf dur pour un apport supplémentaire en vitamines et minéraux. C’est un repas complet qui soutient une alimentation saine et variée. Liste...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. La viande rouge fournit des protéines essentielles et du fer, tandis que les pommes de terre rôties apportent des glucides complexes pour l’énergie. Le mélange de légumes, riche en fibres, vitamines et minéraux, complète parfaitement ce repas, contribuant à...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Hachis Camarguais est un plat délicieux et équilibré qui allie les saveurs riches du riz de Camargue, des légumes frais, et de la viande maigre. Ce plat est non seulement savoureux mais aussi nutritif, offrant une bonne source de protéines, de fibres, et de vitamines essentielles. Parfait pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un choix parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine la richesse en fibres et vitamines des épinards, les protéines de la viande effilochée, les graisses saines de l’avocat, et le croquant des croûtons. Ce plat est non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour maintenir...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTemps total : 1 heure Introduction Ce ragoût est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. L’orge est une excellente source de fibres, les carottes apportent des vitamines et des antioxydants, tandis que les olives ajoutent une touche méditerranéenne riche en bonnes graisses. La...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes aux viandes hachées et légumes est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner nutritif. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et une variété de légumes riches en vitamines et minéraux. Ce repas est parfait pour recharger vos batteries après une longue journée,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs réconfortantes et de nutrition équilibrée. La purée maison apporte une bonne dose de glucides complexes, tandis que les boulettes maison sont une excellente source de protéines. La petite tasse de muesli au lait écrémé complète le repas avec des fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette poêlée savoureuse de viande hachée et légumes est un plat équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes riches en nutriments. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également excellent pour maintenir une alimentation saine et variée. Les légumes apportent...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat savoureux d’aubergine farcie à la sauce tomate accompagnée d’une cuisse de poulet grillée est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. L’aubergine est une excellente source de fibres et d’antioxydants, tandis que le poulet fournit des protéines maigres essentielles pour la réparation et la croissance...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la finesse de la terrine de lapin à la richesse de la viande rouge. Accompagné d’une purée de pommes de terre onctueuse et de légumes grillés, ce repas offre une belle variété de textures et de saveurs. Les cornichons...