Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade de jeunes pousses accompagnée d’une fougasse tomates mozzarella et d’un demi-melon est une option rafraîchissante et équilibrée pour un déjeuner. Elle combine des légumes frais, des glucides complexes et des fruits pour offrir une variété de nutriments essentiels. La salade apporte des fibres et des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes est un choix parfait pour un déjeuner équilibré. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes frais, offrant ainsi une source d’énergie durable et une variété de nutriments essentiels. Le thon apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La fricassée de pâtes et moules est un plat savoureux et équilibré qui allie les bienfaits des fruits de mer, des légumes et des glucides complexes. Les moules sont une excellente source de protéines maigres et de minéraux essentiels comme le zinc et le fer, tandis que les pâtes...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable délice pour les papilles et une option équilibrée pour un déjeuner sain. Elle combine des légumes frais et croquants avec des protéines maigres provenant des crevettes grillées. Le Virgin Mojito, quant à lui, apporte une touche de fraîcheur et de vitalité grâce à...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. La carotte râpée apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que l’aubergine à la sauce bolognaise offre une source de protéines et de légumes. La pêche blanche en dessert ajoute une touche sucrée et rafraîchissante,...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich maison est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Il combine des ingrédients frais et savoureux qui apportent une bonne dose de nutriments essentiels. Les tomates et la salade ajoutent des fibres et des vitamines, l’avocat fournit des graisses saines, et le jambon offre une source de...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. L’escalope panée apporte une texture croustillante et une saveur réconfortante, tandis que les pommes de terre sautées fournissent une source d’énergie durable. Les haricots verts et les tomates ajoutent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Le dindonneau est une excellente source de protéines maigres, tandis que le ragoût de pommes de terre et de légumes fournit des glucides complexes et des fibres. Le fromage blanc à la vanille apporte une touche sucrée...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie les saveurs tendres du dindonneau avec la fraîcheur des légumes et la douceur du sorbet framboise. Il est riche en protéines maigres, en fibres et en vitamines, ce qui en fait un excellent choix pour un déjeuner sain et...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de protéines, de fibres et de saveurs. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, aidant à maintenir une bonne digestion et à stabiliser la glycémie. Les œufs durs apportent des protéines complètes et des graisses saines, tandis...