Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade Caprese revisitée avec des œufs durs est une option de dîner légère et équilibrée. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs, des antioxydants des tomates, et des graisses saines de la mozzarella. Le basilic ajoute une touche aromatique, tandis que la compote non sucrée...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de tomates fraîches est une option de dîner légère et rafraîchissante, idéale pour une alimentation équilibrée. Elle combine des ingrédients riches en nutriments tels que les tomates, l’avocat et le quinoa. Les tomates sont une excellente source de vitamines C et K, tandis que l’avocat apporte des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat d’orzo avec une sauce riche en légumes et viande hachée est non seulement délicieux, mais aussi équilibré et nutritif. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes pour offrir un repas complet. Les tomates, oignons, et carottes apportent des vitamines et des...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade croquante et colorée est une véritable explosion de saveurs et de bienfaits pour la santé. Elle est riche en fibres, vitamines, et antioxydants grâce à la variété de légumes et de fruits qu’elle contient. Le concombre et la laitue feuilles de chêne apportent une fraîcheur incomparable, tandis...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, combinant des protéines maigres, des légumes riches en fibres et un fruit pour une touche de douceur. Les tomates farcies au bœuf apportent des protéines essentielles et des vitamines, tandis que les choux de Bruxelles sont une source...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîche et colorée est un excellent choix pour un repas équilibré. Elle combine des protéines, des fibres et des vitamines, tout en étant faible en calories. Les tomates apportent des antioxydants, les œufs durs fournissent des protéines de haute qualité, la mozzarella ajoute une touche crémeuse et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîcheur aux œufs et mangue est un plat coloré et savoureux qui allie protéines, vitamines et fibres. Les œufs durs apportent une bonne dose de protéines, tandis que la mangue et les tomates offrent des vitamines essentielles et des antioxydants. La mozzarella ajoute une touche crémeuse et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette soupe de tomate avec des oignons et du gingembre est un plat réconfortant et nutritif, parfait pour un dîner léger. Les tomates sont riches en antioxydants, notamment le lycopène, qui est bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Le gingembre ajoute une touche épicée et possède des propriétés anti-inflammatoires, tandis...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe de tomate aux oignons et gingembre est un véritable régal pour les papilles et le corps. Elle est non seulement savoureuse, mais aussi riche en vitamines et minéraux essentiels. Les tomates sont une excellente source de vitamine C et de lycopène, un antioxydant puissant. Le gingembre ajoute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de spaghetti complet à la bolognaise avec des carottes et une touche de chocolat noir est un choix délicieux et équilibré pour le déjeuner. Les pâtes complètes apportent des fibres, tandis que la sauce bolognaise à base de steak haché à 15% de matière grasse offre une...