Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine la tendreté du filet de veau grillé avec la fraîcheur des légumes. Sans ajout de matières grasses, il est parfait pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation légère tout en savourant un repas délicieux. Les courgettes apportent des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de fraîcheur et de nutriments. Elle combine des légumes croquants et riches en fibres, des protéines de haute qualité provenant du thon et des œufs, ainsi que des acides gras bénéfiques des noix. C’est un plat équilibré qui vous apportera l’énergie nécessaire pour...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction Ce plat de poisson au four accompagné de légumes rôtis est une option saine et savoureuse pour le dîner. Le poisson est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Les légumes, riches en fibres et...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour un déjeuner nourrissant. L’escalope de poulet est une excellente source de protéines maigres, essentielle pour le maintien et la réparation des tissus corporels. Le chou et la tomate apportent des fibres, des vitamines et des antioxydants, contribuant à une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de légumes méditerranéens et de protéines maigres. La ratatouille, riche en fibres, vitamines et antioxydants, est un excellent accompagnement pour l’escalope de dinde grillée, qui fournit des protéines de haute qualité. Ensemble, ils forment un repas équilibré, savoureux et nutritif, parfait pour maintenir...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction Ce plat de blanc de poulet rôti avec des courgettes, des tomates et des oignons est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les légumes apportent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de légumes méditerranéens et de poisson maigre, offrant un repas équilibré et savoureux. La ratatouille est riche en fibres, vitamines et antioxydants, tandis que le filet de merlan apporte des protéines de haute qualité et des acides gras essentiels. Ensemble, ils forment un...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite entre la légèreté du poisson vapeur et la douceur réconfortante de la soupe de butternut, accompagnée de la fraîcheur d’une salade de concombre et tomate. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas équilibré est idéal pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres avec une abondance de légumes riches en fibres et en vitamines. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines, faible en gras, tandis que la ratatouille apporte une variété de nutriments essentiels grâce aux légumes...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Il combine des protéines maigres, des fibres, des vitamines et des glucides complexes pour vous offrir une énergie durable tout au long de la journée. Le mélange de textures et de saveurs, avec le crémeux du houmous,...