Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais pour un repas complet et nourrissant. Les boulettes de veau apportent des protéines essentielles et du fer, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. La salade composée ajoute des fibres, des vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie des protéines, des glucides et des légumes pour un repas complet. Les boulettes de viande apportent des protéines essentielles, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. La salade composée ajoute des fibres, des vitamines et des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie des légumes croquants, des protéines maigres et des produits laitiers pour un repas complet. La salade de chou rouge et de betterave apporte une bonne dose de fibres et d’antioxydants, tandis que le poulet fournit des protéines essentielles. La...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments, offrant un équilibre entre protéines, fibres, vitamines et minéraux. La salade de choux rouge et de betterave apporte une belle couleur et une richesse en antioxydants, tandis que le poulet fournit une source maigre de protéines. La tomme...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le Pan Bagnat est un sandwich traditionnel de la région niçoise, riche en saveurs et en nutriments. Ce plat est une excellente source de protéines grâce au thon et à l’œuf, et il est également rempli de fibres et de vitamines grâce à la salade et aux légumes. C’est...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de porc rôti accompagné de purée de pommes de terre et de ratatouille est un repas équilibré et savoureux. Le porc est une excellente source de protéines et de vitamines B, tandis que la purée de pommes de terre apporte des glucides complexes pour l’énergie. La ratatouille,...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Les courgettes farcies au veau et tomates sont un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des glucides complexes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également nutritif, offrant une bonne dose de vitamines et de minéraux essentiels....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de maquereau et Chavroux aux abricots est un plat équilibré qui marie des saveurs fraîches et riches en nutriments. Le maquereau est une excellente source d’oméga-3, qui contribue à la santé cardiovasculaire, tandis que le Chavroux apporte une touche crémeuse et délicate. Les tomates et le vinaigre...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger et nutritif. Le wrap de poulet grillé avec salade et tomates offre une bonne source de protéines maigres, de fibres et de vitamines, tandis que la compote de rhubarbe apporte une touche sucrée et acidulée, riche en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs asiatiques et de douceurs fruitées, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides, et lipides. Le potage asiatique aux légumes apporte une richesse en fibres et vitamines, tandis que le jambon en gelée et le fromage de chèvre ajoutent une touche de...