Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de pâtes au poulet est un plat délicieux et équilibré, parfait pour un déjeuner nourrissant. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes frais pour un repas complet. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée, tandis que le poulet...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en valeur la tendreté de l’escalope de porc, la fraîcheur des légumes et la douceur des marrons. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour maintenir une alimentation saine et variée. Les tomates et les concombres...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du thon à la fraîcheur des tomates cerises et de la mâche. Avec des protéines de l’œuf dur et des glucides complexes de la baguette, ce repas est idéal pour maintenir votre énergie tout au long de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines, des glucides et des fibres. La baguette croustillante apporte une texture agréable, tandis que le thon et l’œuf dur fournissent des protéines essentielles. Les légumes frais comme la tomate et le maïs ajoutent des vitamines et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du porc et la fraîcheur du taboulé maison. Les tomates et les concombres apportent une touche de légèreté et de croquant, tandis que les œufs durs et la tranche de jambon ajoutent une dose supplémentaire de protéines....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison rafraîchissante et équilibrée qui apporte une variété de nutriments essentiels. Le taboulé, riche en fibres et en vitamines, est associé aux gressins pour un apport en glucides complexes, tandis que la compote de fruits offre une touche sucrée et une bonne dose de vitamines....
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce taco savoureux et équilibré est une excellente option pour un dîner nutritif. Combinant des protéines maigres, des graisses saines et des légumes frais, ce plat offre un équilibre parfait entre goût et nutrition. Le guacamole apporte des graisses saines et des fibres, tandis que la viande de bœuf...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade saumon-bettrave gourmande est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Riche en oméga-3 grâce au saumon, elle est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce à la mâche, la betterave et la tomate. Les cerises ajoutent une touche sucrée et antioxydante, tandis que...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les tranches de pain complet fournissent des glucides complexes et des fibres, tandis que le jambon de dinde est une excellente source de protéines maigres. La salade de couscous avec ses légumes colorés apporte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais pour un repas complet et nourrissant. Les boulettes de veau apportent des protéines essentielles et du fer, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. La salade composée ajoute des fibres, des vitamines...