Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison rafraîchissante et équilibrée qui apporte une variété de nutriments essentiels. Le taboulé, riche en fibres et en vitamines, est associé aux gressins pour un apport en glucides complexes, tandis que la compote de fruits offre une touche sucrée et une bonne dose de vitamines....
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce taco savoureux et équilibré est une excellente option pour un dîner nutritif. Combinant des protéines maigres, des graisses saines et des légumes frais, ce plat offre un équilibre parfait entre goût et nutrition. Le guacamole apporte des graisses saines et des fibres, tandis que la viande de bœuf...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade saumon-bettrave gourmande est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Riche en oméga-3 grâce au saumon, elle est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce à la mâche, la betterave et la tomate. Les cerises ajoutent une touche sucrée et antioxydante, tandis que...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les tranches de pain complet fournissent des glucides complexes et des fibres, tandis que le jambon de dinde est une excellente source de protéines maigres. La salade de couscous avec ses légumes colorés apporte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais pour un repas complet et nourrissant. Les boulettes de veau apportent des protéines essentielles et du fer, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. La salade composée ajoute des fibres, des vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie des protéines, des glucides et des légumes pour un repas complet. Les boulettes de viande apportent des protéines essentielles, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. La salade composée ajoute des fibres, des vitamines et des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie des légumes croquants, des protéines maigres et des produits laitiers pour un repas complet. La salade de chou rouge et de betterave apporte une bonne dose de fibres et d’antioxydants, tandis que le poulet fournit des protéines essentielles. La...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments, offrant un équilibre entre protéines, fibres, vitamines et minéraux. La salade de choux rouge et de betterave apporte une belle couleur et une richesse en antioxydants, tandis que le poulet fournit une source maigre de protéines. La tomme...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le Pan Bagnat est un sandwich traditionnel de la région niçoise, riche en saveurs et en nutriments. Ce plat est une excellente source de protéines grâce au thon et à l’œuf, et il est également rempli de fibres et de vitamines grâce à la salade et aux légumes. C’est...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de porc rôti accompagné de purée de pommes de terre et de ratatouille est un repas équilibré et savoureux. Le porc est une excellente source de protéines et de vitamines B, tandis que la purée de pommes de terre apporte des glucides complexes pour l’énergie. La ratatouille,...