Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la fraîcheur du coleslaw, la richesse en protéines du thon, et la douceur du Siggi’s à la framboise. Le pain de seigle apporte des glucides complexes, tandis que la compote sans sucre ajoute une touche de douceur naturelle. Ce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui marie les saveurs riches du poulet et de la sauce tomate avec la fraîcheur d’une salade de crevettes, thon, concombre et œuf. Il offre un équilibre parfait entre protéines, fibres et vitamines, idéal pour un dîner sain et satisfaisant. Les...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de roquette au thon et asperges est un plat équilibré et savoureux qui combine des ingrédients frais et nutritifs. La roquette apporte une touche poivrée, tandis que les asperges ajoutent une texture croquante et des fibres. Le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une fusion équilibrée de saveurs méditerranéennes qui combine des gnocchis moelleux avec une sauce tomate riche en légumes, et une salade fraîche de crevettes, thon, concombre et œuf. C’est un repas complet qui offre une excellente source de protéines, de fibres et de vitamines, tout en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich au thon est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des fibres et des graisses saines, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. Le thon à l’huile d’olive apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de riz au thon est un plat équilibré et rafraîchissant, idéal pour un déjeuner nutritif. Riche en protéines grâce au thon, elle offre également une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais. Les pêches plates ajoutent une touche sucrée et hydratante, parfaite pour...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Le demi sandwich thon crudités est un choix idéal pour un déjeuner équilibré et savoureux. Ce plat combine les bienfaits des protéines maigres du thon avec la fraîcheur et les vitamines des crudités. C’est une option parfaite pour ceux qui recherchent un repas rapide, léger et nutritif, tout en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade colorée est un véritable concentré de fraîcheur et de saveurs. Elle combine des légumes croquants, des fruits juteux et une touche de gourmandise avec du chocolat et des fruits secs. Parfaite pour un repas équilibré, elle offre un bon apport en protéines grâce au thon,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de riz au thon et artichauts est un plat équilibré et savoureux qui allie protéines, fibres et vitamines. Le thon apporte des protéines maigres et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les artichauts et les tomates ajoutent des fibres et des antioxydants. C’est...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée est un véritable concentré de fraîcheur et de nutriments. Elle combine des légumes variés, riches en fibres et en vitamines, avec du thon, une excellente source de protéines maigres. L’avocat apporte des graisses saines, essentielles pour le bon fonctionnement de votre organisme. Ce plat est parfait...