Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat associe la délicatesse du poisson vapeur à la douceur d’une soupe de butternut, créant une harmonie parfaite pour un dîner équilibré. Riche en protéines et en fibres, ce repas est idéal pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire et digestive. Le poisson apporte des acides gras oméga-3...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La soupe de lentilles corail aux crevettes est un plat délicieux et nutritif qui combine les bienfaits des légumineuses et des fruits de mer. Les lentilles corail sont riches en protéines végétales, fibres et minéraux, tandis que les crevettes apportent des protéines de haute qualité et des acides gras...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe de lentilles, carottes, poireaux et pomme est un plat réconfortant et équilibré qui combine des saveurs douces et terreuses avec une touche de douceur fruitée. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les carottes et les poireaux apportent des vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite entre la légèreté du poisson vapeur et la douceur réconfortante de la soupe de butternut, accompagnée de la fraîcheur d’une salade de concombre et tomate. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas équilibré est idéal pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe de lentilles, poireaux, carottes et pomme est un plat réconfortant et nutritif, idéal pour un dîner équilibré. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les poireaux et les carottes apportent des vitamines et des minéraux essentiels. La pomme ajoute une...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce velouté de courgette et petit pois au fromage blanc est un plat léger et nutritif, parfait pour un dîner équilibré. Les courgettes sont riches en fibres et en vitamines, tandis que les petits pois apportent une bonne dose de protéines végétales et de minéraux. Le fromage blanc ajoute...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse du maquereau au vin blanc à la douceur du chou-fleur, le tout accompagné d’un pain de sarrasin croustillant. Ce repas est non seulement délicieux, mais il est également riche en protéines, en fibres et en acides gras...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour un dîner léger. La soupe de poireaux est riche en fibres et en vitamines, ce qui aide à la digestion et renforce le système immunitaire. Le steak de volaille est une excellente source de protéines maigres, favorisant la construction musculaire...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un dîner léger. La soupe de poireaux apporte des fibres et des vitamines essentielles, tandis que le jambon fournit une bonne source de protéines maigres. La compote non sucrée complète le repas avec une touche de douceur naturelle, riche en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. La soupe de poireaux apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le steak haché de bœuf à 5% de matières grasses fournit des protéines maigres essentielles pour la construction musculaire et la satiété. La...