Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de glucides et de fibres, offrant un repas équilibré et savoureux. Le steak fournit des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que la purée de pommes de terre apporte des glucides pour l’énergie. Les brocolis et les artichauts sont riches...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. La cuisse de poulet sans peau fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que la sauce tomate maison ajoute une touche de fraîcheur et de vitamines. Les gnocchis apportent une dose d’énergie grâce aux glucides, et la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de protéines maigres, de légumes et de fruits, offrant un repas équilibré et savoureux. L’escalope de poulet fournit des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que la sauce tomate et les haricots verts apportent des fibres et des antioxydants. Les pommes de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs méditerranéennes et de bienfaits nutritionnels. Les pâtes orecchiette, avec leur texture unique, se marient parfaitement avec une sauce tomate maison et une ratatouille riche en légumes. Le saumon grillé ajoute une source précieuse de protéines et d’acides gras oméga-3, essentiels pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le chou-fleur et les pois chiches sont riches en fibres et en protéines végétales, ce qui favorise une bonne digestion et une sensation de satiété durable. La sauce tomate apporte une touche d’acidité et de douceur,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de boeuf asiatique aux pâtes blanches et légumes verts est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le boeuf apporte une bonne source de protéines, tandis que les légumes verts fournissent des fibres et des vitamines essentielles. La sauce tomate ajoute une touche de saveur...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le « Céleri Poulet Gourmand » est un plat savoureux et équilibré qui allie la tendreté du poulet à la fraîcheur du céleri. Ce plat est riche en protéines grâce au poulet, et le céleri apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, notamment la vitamine K. C’est un choix...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de glucides complexes et de fruits frais, offrant un repas équilibré et savoureux. L’escalope de poulet fournit des protéines essentielles pour la réparation musculaire, tandis que les tagliatelles de riz apportent une source d’énergie légère et sans gluten. La sauce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. Le poulet mariné apporte une source de protéines maigres, tandis que les haricots verts et le boulgour fournissent des fibres et des glucides complexes. Le mélange de saveurs de la marinade, avec le jus de citron et les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. La salade de pousse de soja apporte une fraîcheur croquante et est riche en protéines végétales, tandis que la viande en sauce offre une source de protéines animales et de fer. Les carottes cuites ajoutent une douceur naturelle...