Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré associe la tendreté des émincés de bœuf à la douceur des purées de carottes et de courgettes, le tout relevé par une sauce au poivre délicatement épicée. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour maintenir un bon niveau d’énergie tout...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de protéines maigres, de légumes riches en fibres et d’une touche de douceur avec le riz au lait à la vanille. Il offre un équilibre parfait entre les macronutriments essentiels, tout en étant riche en vitamines et minéraux grâce aux légumes. C’est un...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Cette pizza maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. La pâte à base de farine complète apporte des fibres essentielles, tandis que le poulet fournit des protéines maigres. Les légumes comme les carottes, les poivrons et les oignons ajoutent des vitamines et des minéraux, et...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Cette pizza maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. En utilisant une pâte à base de farine complète, elle offre une source de fibres qui favorise une bonne digestion. La garniture composée de jambon, de chèvre et de légumes comme les poivrons et les oignons, apporte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et réconfortant combine des ingrédients simples pour créer un repas équilibré et nourrissant. L’orzo, une pâte en forme de riz, est une excellente source de glucides complexes qui fournit de l’énergie durable. Le bœuf haché apporte des protéines essentielles, tandis que la sauce pomodoro, riche en...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. La combinaison de légumes riches en fibres et de tofu grillé fournit une bonne dose de protéines végétales, tout en étant faible en calories. La sauce soja ajoute une touche umami, tandis que la banane en dessert...
Temps de préparation Environ 1 heure Introduction Ce plat de cannelloni maison est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Les épinards apportent une bonne dose de vitamines et de minéraux, tandis que la viande hachée fournit des protéines essentielles. La sauce tomate maison ajoute une touche de fraîcheur et de saveur, et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de nouilles au bœuf sautées à la thaï est une explosion de saveurs et de textures. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes, et une variété de légumes pour un repas équilibré. Les épices et les herbes fraîches comme la coriandre et la menthe ajoutent non...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de glucides, de protéines et de lipides, parfait pour un déjeuner nourrissant. Les pâtes fournissent une bonne source d’énergie, tandis que le skyr et le chocolat noir apportent des protéines et des antioxydants. La sauce tomate ajoute une touche de saveur et de...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de glucides et de fibres, offrant un repas équilibré et savoureux. Le steak fournit des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que la purée de pommes de terre apporte des glucides pour l’énergie. Les brocolis et les artichauts sont riches...