Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie les bienfaits des glucides complexes, des protéines maigres, et des fibres. Le mélange de riz basmati et complet offre une texture unique et une source d’énergie durable. Les poireaux ajoutent une touche de douceur et de vitamines, tandis que...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade énergisante est un repas équilibré qui combine des glucides complexes, des protéines de haute qualité, et des fibres. Le mélange de riz basmati et de riz complet offre une base riche en nutriments, tandis que les œufs mollets apportent des protéines essentielles. L’endive crue ajoute une touche...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite entre saveurs et nutrition. En combinant deux types de riz, des œufs mollets riches en protéines, et une touche de fraîcheur avec l’endive et la nectarine, ce repas offre une palette de textures et de goûts. Le Skyr apporte une dose supplémentaire de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un parfait équilibre entre protéines maigres, glucides complexes et fibres, offrant une énergie durable et une satiété prolongée. Le riz noir et le riz basmati apportent une texture et une saveur uniques, tandis que la patate douce et la pêche ajoutent une douceur naturelle et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Les courgettes et les tomates apportent une bonne dose de vitamines et de fibres, tandis que le riz blanc fournit des glucides pour l’énergie. La chair à saucisse ajoute une source de protéines, et les amandes...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat de courgettes farcies est non seulement délicieux, mais aussi équilibré et nutritif. Il combine des légumes frais, des protéines et des glucides complexes pour offrir un repas complet. Les courgettes sont riches en fibres et en vitamines, tandis que le riz et la chaire à saucisse...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le saumon à l’oseille accompagné de riz est un plat savoureux et équilibré qui combine les bienfaits des acides gras oméga-3 du saumon avec les vitamines et minéraux de l’oseille. Ce plat est non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour la santé cardiovasculaire et le bon fonctionnement du cerveau....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais. Les escalopes de dinde fournissent une source de protéines de haute qualité, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Le riz est une excellente source d’énergie, tandis que...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la fraîcheur des rouleaux de printemps avec la richesse d’un hachis parmentier revisité. Les rouleaux de printemps apportent une touche de légèreté et de croquant grâce aux légumes frais, tandis que le hachis parmentier, avec sa purée de pommes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines, tandis que le riz basmati fournit une énergie durable grâce à ses glucides complexes. Les champignons ajoutent des fibres et des...