Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz blanc accompagné de filet de poisson grillé est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner sain. Le poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Le riz blanc, quant à lui, fournit des glucides pour l’énergie,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le riz sauté aux légumes et au poulet est riche en protéines, fibres et vitamines, ce qui contribue à maintenir votre énergie tout au long de la journée. La compote de pommes et d’abricots sans sucre ajouté...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les champignons et les oignons ajoutent des fibres et des antioxydants. Le riz complète ce repas en fournissant des glucides complexes pour l’énergie,...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction La blanquette à la volaille est un plat réconfortant et savoureux qui allie tendreté et onctuosité. Riche en protéines grâce à la volaille, ce plat est également une excellente source de vitamines et de minéraux, notamment grâce aux légumes qui...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus. Le brocoli et les haricots verts sont riches en fibres, vitamines et minéraux, contribuant à une bonne digestion et à...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de saveurs et de textures qui offre un excellent équilibre nutritionnel. Le saumon est une source riche en oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire, tandis que le riz basmati fournit des glucides complexes pour une énergie durable. Les poireaux ajoutent des fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pavé de saumon au riz basmati et poireau crémeux est une excellente option pour un repas équilibré. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que le riz basmati fournit des glucides complexes pour l’énergie. Le poireau ajoute des fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite entre terre et mer, offrant une variété de textures et de saveurs. La salade de lentilles et riz apporte une base riche en fibres et en protéines végétales, tandis que le poisson en sauce ajoute une source précieuse d’oméga-3 et de protéines animales....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Les sushis de saumon sont non seulement délicieux mais aussi riches en nutriments essentiels. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui favorisent la santé cardiaque et cérébrale. Le riz apporte des glucides complexes pour l’énergie, tandis que l’algue nori est riche en vitamines et minéraux. Ce plat est...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et graisses saines. Le riz fournit une source d’énergie durable, le steak est riche en protéines essentielles pour la réparation musculaire, et l’avocat apporte des graisses saines qui favorisent la santé cardiaque. Ensemble,...