Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de tofu grillé accompagné d’une poêlée de légumes maison est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Le tofu est une source précieuse de protéines végétales, tandis que les légumes apportent une variété de vitamines, minéraux et fibres. La compote non sucrée et le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux associe la tendreté de l’escalope de dinde milanaise à la fraîcheur d’une poêlée de légumes colorés. Riche en protéines maigres et en fibres, il constitue un repas équilibré qui soutient une alimentation saine et variée. La dinde est une excellente source de protéines, essentielle pour la...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le Pan Bagnat est un plat traditionnel du sud de la France, idéal pour un déjeuner équilibré et savoureux. Riche en protéines grâce au thon et à l’œuf, il apporte également une bonne dose de fibres et de vitamines avec la salade et les légumes. Ce plat est parfait...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison rafraîchissante et équilibrée qui allie la tendreté des aiguillettes de poulet à la douceur du melon, le tout accompagné de légumes croquants. Riche en protéines maigres et en vitamines, ce repas est idéal pour un dîner léger et nutritif. Le melon apporte une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz avec des morceaux de poulet, des petits pois, des poivrons, des oignons et des morceaux de chorizo est non seulement délicieux mais aussi nutritif. Il offre un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides, tout en étant riche en fibres et en vitamines grâce aux...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat met en valeur les tranches Végé Pois Chiches de Fleury Michon, une excellente source de protéines végétales. Accompagnées de légumes rôtis et de quinoa, ces tranches offrent un repas équilibré, riche en fibres, vitamines et minéraux. Parfait pour un dîner nutritif et savoureux, ce plat convient aussi...
Temps de préparation 45 minutes Introduction La paella est un plat espagnol emblématique, riche en saveurs et en couleurs. Elle est non seulement délicieuse, mais aussi nutritive lorsqu’elle est préparée avec des ingrédients équilibrés. Cette version de la paella aux fruits de mer est une excellente source de protéines maigres, de vitamines et de minéraux,...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade croquante au jambon et chia est un plat équilibré qui combine des légumes frais, des protéines maigres et des graisses saines. Elle est idéale pour un dîner léger et nutritif. Les tomates et le poivron apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants, tandis que les graines...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade gourmande est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Elle combine des légumes frais, des protéines maigres et des graines de chia riches en fibres, offrant ainsi un repas complet et nutritif. Les tomates et le poivron apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants,...
Temps de préparation 30 minutes de préparation, 1 heure de cuisson Introduction Le Chili con Carne à l’effiloché de porc est un plat réconfortant et savoureux qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des épices stimulantes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il offre également une excellente source de protéines...