Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse des croquettes de poisson aux herbes avec la douceur des lentilles corail. Les agrumes apportent une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que le chocolat noir offre une note gourmande pour conclure le repas. C’est un...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la richesse du cake au poisson à la fraîcheur des légumes fermentés et des tomates. Les bienfaits de ce repas résident dans son apport en protéines, fibres, vitamines et minéraux essentiels. Le chocolat noir en fin de repas apporte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du cake au poisson à la fraîcheur d’une salade croquante. Les tomates apportent des antioxydants, tandis que le chou et les carottes fermentés sont excellents pour la santé digestive grâce à leurs probiotiques naturels. La vinaigrette maison,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, alliant la délicatesse du poisson à la richesse des légumes méditerranéens et à la douceur du kaki. Non seulement il est délicieux, mais il est également riche en nutriments essentiels. Le poisson apporte des protéines maigres et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le poisson pané maison apporte des protéines maigres et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Les haricots verts sont riches en fibres et en vitamines, tandis que l’avocat fournit des graisses saines et des nutriments...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en étant équilibré et nutritif. Le poisson aux graines de courge offre une bonne dose de protéines et de graisses saines, tandis que le riz au citron apporte une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Le poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, tandis que les graines de courge ajoutent une touche croquante et sont riches en magnésium et en zinc. Le riz au...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La Salade de Limande Meunière est un plat à la fois léger et savoureux, parfait pour un dîner équilibré. La limande, un poisson maigre, est riche en protéines et en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Accompagnée d’une salade fraîche, ce plat offre un excellent équilibre entre protéines,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de filet de poisson grillé avec riz et légumes variés est une option saine et équilibrée pour le dîner. Le poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Le riz fournit des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de nouilles de riz avec poulet, carotte, concombre, sauce poisson, menthe, et cacahuètes non salées est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes, et une variété de légumes frais pour un repas complet. La menthe et la sauce...