Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une fusion délicieuse qui combine des saveurs tibétaines authentiques avec des touches européennes. En intégrant des ingrédients variés tels que le momo tibétain, les nouilles sautées, et des fruits frais, ce repas offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. Les légumes et fruits apportent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade gourmande d’automne est un plat équilibré qui combine des ingrédients riches en nutriments et en saveurs. Le mélange de l’onctuosité de l’avocat, du croquant des choux de Bruxelles, et de la douceur des mandarines crée une harmonie parfaite. Les pois chiches apportent des protéines végétales, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui allie la fraîcheur des légumes grillés, la richesse en protéines du thon et du Skyr, et la douceur naturelle de la poire. Le chocolat noir ajoute une touche gourmande tout en offrant des antioxydants bénéfiques. Ce repas est idéal pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en apportant une multitude de bienfaits nutritionnels. Les choux de Bruxelles et les pois chiches sont riches en fibres et en protéines végétales, tandis que le poulet rôti fournit une source maigre de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des ingrédients variés pour offrir une explosion de saveurs tout en étant nutritif. Les coquillettes apportent une source d’énergie grâce aux glucides, tandis que le saumon fumé fournit des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. La...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe de lentilles, carottes, poireaux, pomme et poire est un véritable concentré de bienfaits pour votre santé. Riche en fibres, protéines végétales et vitamines, elle constitue un repas équilibré et réconfortant, parfait pour les soirées fraîches. Les lentilles apportent des protéines et des fibres, tandis que les carottes...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Le poulet basquaise est un plat savoureux et équilibré qui marie les bienfaits des légumes, des protéines maigres et des glucides complexes. Accompagné de riz complet et d’un dessert fruité, ce repas offre une excellente source de vitamines, de fibres et d’énergie durable. C’est une option idéale pour un...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Le poulet basquaise est un plat savoureux et équilibré qui marie les bienfaits des légumes, des protéines maigres et des glucides complexes. Accompagné d’un riz parfumé et d’un dessert fruité, ce repas offre un excellent apport en nutriments essentiels tout en étant délicieux. Les poivrons et les tomates...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui associe des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres, tout en offrant une touche de douceur avec la poire. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour tenir tout l’après-midi, tandis que la dinde est une excellente source de protéines pour...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une option délicieuse et équilibrée qui combine des glucides complexes, des fibres, et une touche de douceur naturelle. Le cake aux flocons d’avoine et compote sans sucre ajouté offre une base nutritive, tandis que les fruits en morceaux apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Le...