Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 30 minutesTotal : 45 minutes Introduction Le risotto aux fruits de mer est un plat délicieux et nutritif qui combine la richesse crémeuse du riz arborio avec la fraîcheur des fruits de mer. Ce plat est non seulement savoureux, mais il est également une excellente source de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle combine des légumes riches en vitamines et des lentilles, une excellente source de protéines végétales et de fibres. Ce plat est parfait pour un dîner léger mais rassasiant, aidant à maintenir un bon équilibre nutritionnel tout en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet crémeux aux champignons sur des nouilles de konjac est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Les nouilles de konjac, faibles en calories et riches en fibres, complètent parfaitement le poulet et les champignons, offrant une texture agréable et un goût savoureux. Ce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de filet de poisson grillé avec riz et légumes variés est une option saine et équilibrée pour le dîner. Le poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Le riz fournit des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines. Les pommes de terre fournissent une excellente source d’énergie, tandis que le thon et le yaourt grec apportent des protéines essentielles pour la satiété et la réparation musculaire. L’huile...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui allie la richesse des œufs pochés à la fraîcheur du chou frisé et la douceur des pommes de terre persillées. Les œufs sont une excellente source de protéines de haute qualité, tandis que le chou frisé est riche en vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Le colin est une source de protéines maigres, riches en oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les haricots plats et les poivrons apportent une bonne dose de fibres, de vitamines et de minéraux, complétant ainsi ce repas...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner sain. Le filet de colin est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que la chapelure à l’ail et au persil ajoute une touche savoureuse et aromatique. La semoule semi-complète fournit des glucides complexes pour l’énergie,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet à la crème de poireau avec du gouda, accompagné de riz et de persil, est une option savoureuse et équilibrée pour le dîner. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que le poireau ajoute des fibres et des vitamines essentielles. Le gouda...
Temps de préparation 30 minutes de préparation, 45 minutes de cuisson Introduction Ce plat de poulet rôti avec une salade de chou et carottes est non seulement délicieux, mais aussi parfaitement équilibré. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que la salade de chou et de carottes apporte une bonne dose de...