Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente manière de commencer la journée avec une combinaison équilibrée de protéines, de fibres et de graisses saines. L’avocat fournit des acides gras monoinsaturés bénéfiques pour le cœur, tandis que le thon est une source riche en protéines et en oméga-3. La pomme ajoute une...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un début de journée équilibré. L’œuf dur apporte des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels. Le petit pain avec des grains de maïs offre des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que la...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Les tartines de pain complet fournissent des glucides complexes, tandis que l’avocat et le saumon fumé apportent des graisses saines et des protéines de haute qualité. Le fromage frais ajoute une touche crémeuse et la salade de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré. Les œufs à la coque sont une source fantastique de protéines de haute qualité, tandis que les mouillettes de pain complet apportent des glucides complexes pour une énergie durable. Le jambon maigre fournit des protéines supplémentaires, et les radis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Le pain pita apporte une bonne source de glucides complexes, tandis que le skyr végétal offre une dose de protéines végétales. Les crudités et la terrine de légumes ajoutent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une célébration de saveurs fraîches et légères, parfait pour un dîner estival. Il combine la douceur juteuse du melon d’eau avec la croquante des crudités et la richesse d’une terrine de légumes. Accompagné de pain sans gluten et d’un yaourt au soja, ce repas est non...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée et équilibrée est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle combine des légumes frais riches en fibres et en vitamines, des protéines de haute qualité grâce à l’œuf dur et au thon, et une touche gourmande avec le chocolat noir. Ce plat est idéal...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, fibres et graisses saines. Les crudités apportent une fraîcheur croquante et sont riches en vitamines et minéraux essentiels. La terrine de légumes et le blanc de dinde fournissent des protéines de haute...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour démarrer la journée avec énergie et plaisir. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que l’œuf dur est une source de protéines de haute qualité. Le mélange de fromages, avec le brie crémeux et un fromage à pâte dure, ajoute...