Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette poêlée de poulet à la citronnelle est un repas équilibré et savoureux qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des glucides complexes. Le riz fournit une bonne source d’énergie, tandis que les brocolis apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Les œufs brouillés ajoutent...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Les Œufs Bénédicte au jambon accompagnés d’une salade verte constituent un petit-déjeuner équilibré et savoureux. Ce plat offre une excellente source de protéines grâce aux œufs et au jambon, tout en apportant des fibres et des vitamines essentielles grâce à la salade verte. C’est un choix parfait pour commencer...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les tomates apportent des antioxydants et des vitamines, tandis que les œufs durs fournissent des protéines de haute qualité. Le Langres, un fromage français, ajoute une touche crémeuse et savoureuse, et le pain complet...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap équilibré est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner rapide. Il combine des protéines de haute qualité provenant des œufs, des fibres et des vitamines des crudités et des tomates, ainsi que des glucides complexes du wrap. Les abricots ajoutent une touche sucrée et sont riches...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. La compotée de poivrons et d’oignons apporte une belle dose de vitamines et d’antioxydants, tandis que les œufs fournissent des protéines de haute qualité. La banane et la nectarine complètent ce repas avec des fibres et des...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines. L’omelette aux œufs et au gruyère fournit des protéines de haute qualité et du calcium, tandis que le pain de mie complet ajoute des fibres pour une satiété prolongée....
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de fibres et de graisses saines. Les œufs coque fournissent des protéines de haute qualité et des acides gras essentiels, tandis que la salade de haricots verts offre une bonne dose de fibres et de vitamines. L’huile d’olive ajoute une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs et du jambon de poulet, des fibres et des vitamines essentielles des crudités et du kiwi, ainsi que des glucides complexes du pain de seigle. Ce...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines et de fibres, offrant un équilibre idéal pour un dîner léger et nutritif. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité et des graisses saines, tandis que le bol de fruits apporte une variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Cette...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction L’omelette aux pommes de terre accompagnée d’une salade verte est un plat simple, mais riche en nutriments essentiels. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, tandis que les pommes de terre offrent une bonne source de glucides complexes pour l’énergie. La salade verte, quant à elle, ajoute...