Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les crêpes au jambon et champignons apportent une bonne source de protéines et de fibres, tandis que la salade verte offre une dose généreuse de vitamines et de minéraux. Le petit verre de vin blanc peut ajouter une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la gourmandise des crêpes salées à la fraîcheur d’une salade verte. Les crêpes au jambon et champignons fournissent une bonne source de protéines et de fibres, tandis que la salade verte apporte des vitamines et des minéraux essentiels. Les...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le tofu grillé est une source de protéines végétales de haute qualité, tandis que la purée de pommes de terre et de courgettes offre une combinaison de glucides complexes et de fibres. La nectarine ajoute une...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie les bienfaits des protéines maigres du saumon, les fibres et vitamines des tomates et nectarines, ainsi que les glucides complexes du riz. Le skyr apporte une touche crémeuse et une dose supplémentaire de protéines, rendant ce repas non seulement...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes frais et des fruits juteux. Le steak haché à l’oignon apporte une bonne dose de protéines essentielles pour l’énergie et la satiété, tandis que la salade de tomate et les fruits frais fournissent des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de bœuf aux fruits d’été est une option de petit déjeuner équilibrée et rafraîchissante. Elle combine des protéines de haute qualité provenant du steak haché, des fibres et des vitamines des légumes frais, ainsi que des antioxydants et des sucres naturels des fruits. C’est un repas qui...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat de tomates farcies au riz à la tomate, accompagné de nectarine fraîche, est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. Les tomates sont riches en vitamines A et C, et le riz apporte une source d’énergie durable grâce à ses glucides complexes. La nectarine, quant...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Cette salade énergisante est un mélange parfait de protéines maigres, de glucides complexes et de fibres. Elle est idéale pour un déjeuner équilibré qui vous gardera rassasié et plein d’énergie tout au long de l’après-midi. Le poulet fournit une excellente source de protéines, tandis que le quinoa et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. La dinde est une excellente source de protéines, tandis que les courgettes et les aubergines apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Le riz fournit l’énergie nécessaire...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une célébration de saveurs et de textures, alliant la fraîcheur des légumes crus et cuits, la tendreté du poulet et la douceur de la nectarine. Parfait pour un déjeuner équilibré, il offre une excellente source de protéines maigres, de fibres, et de vitamines, tout en satisfaisant...