Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une célébration de saveurs fraîches et légères, parfait pour un dîner estival. Il combine la douceur juteuse du melon d’eau avec la croquante des crudités et la richesse d’une terrine de légumes. Accompagné de pain sans gluten et d’un yaourt au soja, ce repas est non...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des protéines végétales, des légumes riches en fibres et des fruits frais. Le tofu grillé est une excellente source de protéines et de fer, tandis que la ratatouille maison apporte une variété de vitamines et de minéraux grâce aux...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîcheur au jambon fumé et melon est un plat équilibré qui combine des saveurs sucrées et salées tout en offrant une belle variété de nutriments. Le jambon apporte des protéines maigres, le melon ajoute une touche sucrée et hydratante, les haricots verts sont riches en fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour un dîner léger. La soupe de poireaux est riche en fibres et en vitamines, ce qui aide à la digestion et renforce le système immunitaire. Le steak de volaille est une excellente source de protéines maigres, favorisant la construction musculaire...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée au jambon de dinde et melon est un plat frais et équilibré, idéal pour un dîner léger. Elle combine des légumes riches en fibres, des protéines maigres et des fruits pour une touche sucrée. Le vinaigre balsamique ajoute une saveur subtile et délicieuse. Ce plat est...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade fraîcheur est un excellent choix pour un dîner équilibré. Elle combine des légumes croquants, des protéines maigres et des fruits juteux pour un repas complet et nutritif. Le concombre et la laitue apportent des fibres et de l’hydratation, le jambon de dinde fournit des protéines, et le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîcheur au saumon fumé et melon est une option parfaite pour un dîner léger et équilibré. Le saumon fumé apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Le concombre et les tomates cerises ajoutent une touche de fraîcheur et de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de fruits au Skyr est un petit-déjeuner équilibré et rafraîchissant, parfait pour bien commencer la journée. Elle combine les bienfaits des fruits frais avec les protéines du Skyr, un yaourt islandais riche en protéines et faible en matières grasses. Ce plat est non seulement délicieux, mais il...
Temps de Préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et rafraîchissante pour un dîner léger. Les tomates farcies au thon apportent une bonne dose de protéines et de vitamines, tandis que la laitue et le melon complètent le repas avec des fibres et des antioxydants. C’est une recette facile à préparer, idéale...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Les tomates farcies au thon sont un plat savoureux et équilibré, parfait pour un dîner léger. Ce plat combine des protéines maigres provenant du thon et de l’œuf, des fibres et des vitamines des tomates et de la laitue, ainsi que des glucides naturels du melon. C’est une option...