Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un déjeuner nourrissant et savoureux. Les pâtes à la bolognaise fournissent une bonne source de glucides complexes et de protéines, tandis que la salade maison apporte des fibres et des vitamines essentielles. Le melon, en dessert, ajoute une touche de fraîcheur...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade de jeunes pousses accompagnée d’une fougasse tomates mozzarella et d’un demi-melon est une option rafraîchissante et équilibrée pour un déjeuner. Elle combine des légumes frais, des glucides complexes et des fruits pour offrir une variété de nutriments essentiels. La salade apporte des fibres et des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes au tofu et légumes croquants est un plat équilibré et savoureux qui combine des glucides complexes, des protéines végétales et des fibres. Les pâtes de blé complet apportent une énergie durable, tandis que le tofu aux herbes offre une source de protéines végétales de qualité....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et fibres. L’escalope de poulet fournit des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que le riz est une excellente source d’énergie. Les champignons ajoutent des fibres et des antioxydants, et le melon apporte une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et fibres. La cuisse de poulet fournit une bonne source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. La purée de patates douces est riche en vitamines A et C, ainsi qu’en fibres,...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais pour un repas complet. La cuisse de poulet rôti apporte des protéines essentielles, tandis que les frites maison et le pain complet fournissent l’énergie nécessaire pour la journée. La salade verte, assaisonnée...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Le poulet rôti est une excellente source de protéines maigres, tandis que les frites, lorsqu’elles sont préparées avec modération et une cuisson saine, apportent des glucides nécessaires pour l’énergie. La salade verte, accompagnée d’une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse fusion de saveurs sucrées et salées, combinant le goût exotique du tagine de poulet avec la fraîcheur des fruits d’été. Il est non seulement savoureux mais aussi équilibré, apportant une bonne dose de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux essentiels. C’est une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison rafraîchissante et équilibrée qui allie la douceur du melon, la richesse de la mousse de canard, et la saveur délicate des courgettes farcies. Il offre une belle harmonie entre protéines, glucides et fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux essentiels. Parfait pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable régal pour les papilles et un allié pour votre santé. Combinant la fraîcheur de la mâche et du melon avec la richesse du magret de canard fumé, ce plat offre un équilibre parfait entre saveurs et nutriments. La mâche est une excellente source...