Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat de pâtes à la bolognaise maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Riche en protéines grâce au steak haché et au fromage blanc, il fournit également des fibres et des vitamines grâce aux légumes et à la mandarine. C’est un repas complet...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes à la bolognaise maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Avec des légumes frais, de la viande maigre et une touche de fromage, il offre un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides. La mandarine en dessert ajoute une dose de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les champignons et les oignons ajoutent des fibres et des antioxydants. Le riz complète ce repas en fournissant des glucides complexes pour l’énergie,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade gourmande d’automne est un plat équilibré qui combine des ingrédients riches en nutriments et en saveurs. Le mélange de l’onctuosité de l’avocat, du croquant des choux de Bruxelles, et de la douceur des mandarines crée une harmonie parfaite. Les pois chiches apportent des protéines végétales, tandis que...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une célébration des saveurs automnales, combinant la douceur des gnocchi à la courge avec des notes fruitées et chocolatées. Il est non seulement délicieux mais aussi équilibré, apportant une variété de nutriments essentiels. Les gnocchi fournissent une bonne source de glucides complexes, tandis que la terrine...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en apportant une multitude de bienfaits nutritionnels. Les choux de Bruxelles et les pois chiches sont riches en fibres et en protéines végétales, tandis que le poulet rôti fournit une source maigre de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Il combine des ingrédients frais et nutritifs, offrant un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides. Le batbout, un pain marocain moelleux, est garni de houmous crémeux et de jambon, accompagné de légumes frais et d’une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade de sarrasin aux salsifis et carottes est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un dîner nutritif. Le sarrasin est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les salsifis et les carottes apportent une bonne dose de vitamines et de minéraux. La mandarine...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la richesse de la côte de porc à la fraîcheur des agrumes et des légumes. Il est parfait pour un dîner léger et nutritif. Les protéines de la viande, les fibres des légumes et les vitamines des fruits en...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison savoureuse de protéines, de légumes et de douceurs fruitées. La côte de porc fournit une source de protéines maigres, tandis que la purée de carotte et potiron offre des fibres et des vitamines essentielles. Les fruits et le yaourt complètent le repas avec...