Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de fraîcheur et de saveurs. Elle allie la douceur du saumon fumé à la fraîcheur des légumes croquants, tout en ajoutant une touche de gourmandise avec les croûtons et les graines de sésame. Riche en oméga-3, fibres et vitamines, ce plat est...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable festival de saveurs et de couleurs, idéale pour un dîner léger et équilibré. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes frais, apportant ainsi une multitude de vitamines et de minéraux essentiels. Les fruits frais en dessert ajoutent...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un début de journée équilibré. L’œuf dur apporte des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels. Le petit pain avec des grains de maïs offre des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que la...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un mélange parfait de saveurs et de textures, alliant la douceur de la pêche plate à la richesse du crottin de chèvre. Elle est non seulement délicieuse mais aussi équilibrée, offrant une bonne source de protéines, de fibres et de vitamines. C’est un plat idéal...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade gourmande aux œufs et tomates est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs, des fibres et des vitamines des légumes, ainsi qu’une touche de fraîcheur grâce à la vinaigrette balsamique. Le fromage blanc 0% ajoute...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des légumes frais, des protéines maigres et des graisses saines, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. La laitue et les tomates apportent des fibres et des vitamines, le poulet fournit des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable explosion de saveurs et de nutriments. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour le cœur, tandis que le skyr apporte des protéines et du calcium. Les carottes et le maïs ajoutent des fibres et des vitamines, et la mangue apporte une touche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade d’endives au thon, haricots rouges et maïs est un plat équilibré et savoureux qui combine des ingrédients riches en nutriments. Les endives apportent des fibres et des vitamines, le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, tandis que les haricots rouges et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap est une option de petit déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des fibres et des acides gras essentiels. Le thon apporte des protéines et des oméga-3, tandis que le fromage blanc ajoute une touche crémeuse et riche en calcium. Les graines de chia fournissent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La salade de couscous et saumon grillé est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Le saumon est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, tandis que le couscous apporte des glucides complexes pour une énergie durable. Les légumes ajoutent des fibres, des vitamines...