Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de dos de cabillaud aux poivrons, tomates, oignon, lentilles corail et chou rôti est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Le cabillaud est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les légumes apportent des fibres, des vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le cabillaud est une source maigre de protéines et d’acides gras oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. Les poivrons et les oignons ajoutent des vitamines et des antioxydants, tandis que les lentilles corail fournissent des fibres et...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une célébration des saveurs méditerranéennes, combinant la richesse de la moussaka végétarienne à base de lentilles et la fraîcheur de la ratatouille grecque avec pois chiches. Accompagné de pain libanais, de fruits frais et d’une touche de chocolat noir, ce repas est non seulement délicieux mais...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de nutriments, idéale pour un déjeuner équilibré et savoureux. Elle combine des protéines de haute qualité provenant du thon et des œufs, des fibres des lentilles vertes, et des acides gras sains des pignons. La roquette ajoute une touche de fraîcheur et de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un mélange savoureux et équilibré qui combine des protéines végétales, des fibres, des vitamines et des graisses saines. Les lentilles fournissent une excellente source de protéines et de fibres, tandis que les fruits et légumes frais ajoutent des vitamines essentielles et des antioxydants. L’avocat et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs automnales et de nutriments essentiels. La purée de lentilles corail et potimarron est riche en fibres et en protéines végétales, tandis que les fruits frais apportent une dose de vitamines et de fraîcheur. La crème protéinée au chocolat et l’avoine maison...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des fibres et des nutriments essentiels. L’escalope de poulet fournit une excellente source de protéines, tandis que les brocolis apportent des vitamines C et K, ainsi que des antioxydants. Les lentilles corail complètent le repas avec...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de cabillaud aux poivrons et oignons rôtis, accompagné de lentilles corail et de chou, est une option de dîner équilibrée et nutritive. Le cabillaud est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. Les poivrons et les oignons ajoutent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres. Le chou farci cœur de l’Aveyron apporte une touche traditionnelle et réconfortante, tandis que l’accompagnement de céréales et de fruits frais ajoute une dimension nutritionnelle riche. Ce repas est...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce Buddha Bowl est une véritable explosion de saveurs et de textures, offrant un repas équilibré et nourrissant. Combinant des pâtes au basilic, des lentilles vertes, des brocolis citronnés, et des fèves de soja, il est riche en protéines végétales, fibres, et antioxydants. Le skyr et le chocolat noir...