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Salade Gourmande aux Lentilles et Saumon Fumé
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contributeur le juillet 1, 2025juillet 1, 2025

Salade Gourmande aux Lentilles et Saumon Fumé

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle associe les protéines du saumon fumé, les fibres des lentilles, et les vitamines des légumes frais, offrant ainsi un repas équilibré et savoureux. Parfaite pour un déjeuner léger mais rassasiant, elle vous apportera l’énergie nécessaire pour...

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Couscous Gourmand aux Saveurs du Soleil
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contributeur le juin 30, 2025juin 30, 2025

Couscous Gourmand aux Saveurs du Soleil

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de couscous aux légumes du soleil accompagné de sauce aux lentilles corail est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Les légumes apportent une variété de vitamines et de minéraux, tandis que les lentilles corail sont une excellente source de protéines végétales et de fibres....

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Salade de Poulet aux Lentilles et Légumes Croquants
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contributeur le juin 20, 2025juin 20, 2025

Salade de Poulet aux Lentilles et Légumes Croquants

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, fibres et vitamines. Le blanc de poulet apporte une source de protéines essentielle pour la construction musculaire, tandis que les lentilles fournissent des fibres et des glucides complexes pour une énergie durable. Les carottes et le céleri...

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Curry de Lentilles Roses, Épinards et Butternut sur Riz Complet
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contributeur le juin 18, 2025juin 18, 2025

Curry de Lentilles Roses, Épinards et Butternut sur Riz Complet

Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat de curry de lentilles roses, épinards et butternut sur riz complet est une option savoureuse et nutritive pour un dîner équilibré. Les lentilles roses sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le butternut et les épinards ajoutent une richesse en vitamines...

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Curry de Lentilles Roses aux Épinards et Butternut
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contributeur le juin 18, 2025juin 18, 2025

Curry de Lentilles Roses aux Épinards et Butternut

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce curry de lentilles roses est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un dîner nutritif. Les lentilles roses sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les épinards apportent une bonne dose de fer et de vitamines. Le butternut ajoute une douceur naturelle et...

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Émincés de Poulet aux Lentilles et Asperges
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contributeur le juin 18, 2025juin 18, 2025

Émincés de Poulet aux Lentilles et Asperges

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré associe des émincés de poulet riches en protéines à des lentilles nutritives, des asperges croquantes et des haricots verts. La vinaigrette maison à la moutarde et au vinaigre de cidre ajoute une touche de piquant et de fraîcheur. Ce repas est parfait pour maintenir...

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Dos de Cabillaud aux Poivrons et Lentilles Corail
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contributeur le juin 16, 2025juin 16, 2025

Dos de Cabillaud aux Poivrons et Lentilles Corail

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de dos de cabillaud aux poivrons, tomates, oignon, lentilles corail et chou rôti est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Le cabillaud est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les légumes apportent des fibres, des vitamines et...

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Cabillaud aux Poivrons et Oignons avec Lentilles Corail et Choux Rôti
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contributeur le juin 16, 2025juin 16, 2025

Cabillaud aux Poivrons et Oignons avec Lentilles Corail et Choux Rôti

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le cabillaud est une source maigre de protéines et d’acides gras oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. Les poivrons et les oignons ajoutent des vitamines et des antioxydants, tandis que les lentilles corail fournissent des fibres et...

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Moussaka Végétarienne et Compagnons Méditerranéens
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contributeur le juin 14, 2025juin 14, 2025

Moussaka Végétarienne et Compagnons Méditerranéens

Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une célébration des saveurs méditerranéennes, combinant la richesse de la moussaka végétarienne à base de lentilles et la fraîcheur de la ratatouille grecque avec pois chiches. Accompagné de pain libanais, de fruits frais et d’une touche de chocolat noir, ce repas est non seulement délicieux mais...

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Salade de Roquette au Thon, Œufs Durs, Pignons et Lentilles Vertes
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contributeur le juin 12, 2025juin 12, 2025

Salade de Roquette au Thon, Œufs Durs, Pignons et Lentilles Vertes

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de nutriments, idéale pour un déjeuner équilibré et savoureux. Elle combine des protéines de haute qualité provenant du thon et des œufs, des fibres des lentilles vertes, et des acides gras sains des pignons. La roquette ajoute une touche de fraîcheur et de...

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