Temps de préparation 30 minutes de préparation, 45 minutes de cuisson Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la tendreté du poulet rôti à la douceur du flan de légumes. Riche en protéines, fibres et vitamines, il constitue un repas complet qui soutient une alimentation saine. Le poulet apporte des protéines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des produits laitiers pour un repas complet. La côte de porc apporte des protéines essentielles et des vitamines du groupe B, tandis que la macédoine de légumes offre une variété...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui associe la richesse d’une potée traditionnelle à la fraîcheur des fruits. La potée au petit salé est une excellente source de protéines et de fibres grâce aux légumes, tandis que le kiwi et le raisin apportent une touche sucrée et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La Brandade de Morue Parmentier à l’huile d’olive est un plat savoureux et réconfortant qui allie les bienfaits de la morue riche en protéines et en oméga-3 avec la douceur des pommes de terre. Ce plat est non seulement délicieux, mais il offre également un bon équilibre entre les...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et rapide. Le jambon de dinde est une source maigre de protéines, tandis que la macédoine de légumes apporte une variété de vitamines et de fibres essentielles. La compote non sucrée ajoute une touche de douceur naturelle sans excès...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de fraîcheur et de légèreté, idéale pour un dîner équilibré. La soupe de légumes maison apporte une richesse en fibres et vitamines, tandis que le jambon de dinde offre une source de protéines maigres. La pastèque, en dessert, ajoute une touche sucrée et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un dîner équilibré et léger. La soupe de légumes maison offre une variété de vitamines et de minéraux essentiels, tandis que le jambon de dinde fournit des protéines maigres. La pastèque, en plus d’être rafraîchissante, est une source d’hydratation et de vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable ode aux saveurs méditerranéennes, combinant la richesse des légumes du soleil avec la douceur du petit épeautre. Le roll au Philadelphia apporte une touche crémeuse, tandis que le skyr et la compote de pommes ajoutent une dimension fraîche et fruitée. Ce repas est non...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse des samoussas de légumes à la fraîcheur d’une salade de pois chiches et de tofu. Il est idéal pour un déjeuner nutritif, offrant une bonne source de protéines végétales, de fibres et de vitamines. Les haricots verts...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de steak haché accompagné de pâtes complètes est une excellente option pour un dîner équilibré. Le steak haché est une source riche en protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les pâtes complètes apportent des glucides complexes qui fournissent une énergie durable, tout en étant...