Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la journée, tandis que les haricots verts ajoutent des fibres et des vitamines. Le jambon blanc apporte des protéines maigres, et le skyr,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîcheur est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner rapide et nutritif. La macédoine de légumes apporte une variété de vitamines et de fibres, tandis que les dés de jambon fournissent une bonne source de protéines. La compote non sucrée en dessert complète ce repas...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le gratin d’endives au jambon et emmental est un plat réconfortant et savoureux, parfait pour un déjeuner équilibré. Les endives sont riches en fibres et en vitamines, tandis que le jambon apporte des protéines de qualité. L’emmental, quant à lui, ajoute une touche de gourmandise tout en fournissant du...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de Spaghetti de Quinoa aux Courgettes Sautées et Fêta est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le quinoa est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les courgettes apportent des vitamines et des minéraux essentiels. La fêta ajoute une...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich maison est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Il combine des ingrédients frais et savoureux qui apportent une bonne dose de nutriments essentiels. Les tomates et la salade ajoutent des fibres et des vitamines, l’avocat fournit des graisses saines, et le jambon offre une source de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du porc et la fraîcheur du taboulé maison. Les tomates et les concombres apportent une touche de légèreté et de croquant, tandis que les œufs durs et la tranche de jambon ajoutent une dose supplémentaire de protéines....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant la légèreté des endives et la richesse du jambon, le tout nappé d’une sauce béchamel hypocalorique. Les pommes de terre apportent une source d’énergie saine, tandis que le skyr et la pêche complètent le repas avec des protéines...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, légumes riches en fibres et un dessert lacté pour une touche de douceur. Les tranches de jambon fournissent une bonne source de protéines, tandis que les petits pois et les carottes apportent des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la douceur des carottes et de l’ananas à la saveur subtile du curry et du jambon. La soupe de carottes est riche en bêta-carotène, un antioxydant bénéfique pour la santé des yeux et de la peau. Le jambon apporte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie les saveurs asiatiques avec des éléments classiques de la cuisine française. Le bouillon asiatique aux légumes est léger et réconfortant, tandis que la salade composée apporte une touche de fraîcheur et de croquant. Le fromage de chèvre et le...