Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat d’escalope de dinde accompagné de haricots verts et haricots beurre est non seulement savoureux, mais aussi parfaitement équilibré. La dinde est une excellente source de protéines maigres, tandis que les haricots apportent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Ce repas est idéal pour un dîner...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable symphonie de saveurs et de nutriments. Les crevettes apportent une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Les haricots verts, riches en fibres et en vitamines, accompagnent parfaitement les crevettes. Le skyr, un yaourt islandais riche en protéines et faible...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de fraîcheur et de nutriments. Les crevettes apportent des protéines maigres, tandis que les haricots verts sont riches en fibres et en vitamines. Le skyr, un yaourt islandais, offre une dose supplémentaire de protéines et de calcium, et les myrtilles ajoutent une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré associe des émincés de poulet riches en protéines à des lentilles nutritives, des asperges croquantes et des haricots verts. La vinaigrette maison à la moutarde et au vinaigre de cidre ajoute une touche de piquant et de fraîcheur. Ce repas est parfait pour maintenir...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. La saumonette, riche en protéines et en acides gras oméga-3, contribue à la santé cardiovasculaire et au bon fonctionnement du cerveau. Les pommes de terre vapeur fournissent des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La tortilla de pommes de terre aux oignons et haricots rouges est un plat savoureux et nourrissant qui combine des glucides complexes, des protéines végétales et des fibres. Ce plat est idéal pour démarrer la journée avec une énergie durable. Les pommes de terre fournissent des glucides pour l’énergie,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poisson grillé avec chou-fleur, poivrons jaunes, tomates et haricots verts est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les légumes apportent une variété de vitamines, de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et nutritif. Les œufs brouillés apportent des protéines de haute qualité, le jambon ajoute une touche savoureuse et les haricots rouges offrent une bonne dose de fibres et de glucides complexes. Ensemble, ces ingrédients fournissent une énergie durable pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de tortilla aux œufs et haricots rouges est une option savoureuse et équilibrée pour bien commencer la journée. Elle combine des protéines de haute qualité, des glucides complexes et des fibres, ce qui en fait un repas complet qui vous apportera l’énergie nécessaire pour la matinée. Les...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré, riche en protéines et en fibres. Les œufs fournissent des protéines complètes et des acides gras essentiels, tandis que les haricots rouges ajoutent une bonne dose de fibres et de glucides complexes. Le jambon cru, quant à lui, apporte...