Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. Le quinoa est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le brocoli apporte des vitamines C et K. Le filet de merlan, quant...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré, combinant des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes pour un apport nutritionnel complet. La semoule fournit de l’énergie durable, tandis que le poulet est une source de protéines de haute qualité. Les légumes ajoutent des fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et légumes riches en fibres. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines pour le maintien de la masse musculaire, tandis que la polenta offre une bonne dose d’énergie grâce à ses glucides....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments. Le cabillaud, cuit à la vapeur pour préserver sa tendreté et ses nutriments, est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3. La ratatouille, riche en légumes variés, apporte une abondance de vitamines, de minéraux et de fibres....
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit déjeuner, nommé « Éveil Nordique », est une option saine et équilibrée qui combine des protéines, des glucides complexes et des fibres. Le skyr, un yaourt islandais riche en protéines, associé à du pain grillé, offre une base nutritive idéale pour bien commencer la journée. Le café sans sucre...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive pour un déjeuner. Le steak de veau est une excellente source de protéines maigres, tandis que les poireaux apportent des fibres et des vitamines. Les pommes de terre vapeur fournissent des glucides complexes pour une énergie durable, et le yaourt nature...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les sardines sont riches en oméga-3, les pommes de terre vapeur fournissent des glucides complexes pour l’énergie, et les épinards sont une excellente source de vitamines et de minéraux. Le yaourt nature non sucré complète le repas...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une excellente combinaison de protéines, de glucides et de fibres. Le skyr, un yaourt islandais riche en protéines, associé à la banane pour une dose d’énergie rapide et au jambon pour un apport en protéines supplémentaires, fait de ce repas un choix équilibré et nutritif...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une excellente option pour commencer la journée avec un bon équilibre de protéines, glucides et lipides. Le skyr est une source fantastique de protéines maigres, tandis que la banane fournit des glucides complexes et des fibres. La tranche de jambon ajoute une dose supplémentaire de...