Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines, des glucides complexes et des fibres. Les boulettes suédoises apportent une source de protéines maigres, tandis que la purée de patate douce offre des glucides sains et des vitamines. La salade verte avec huile de noix ajoute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le filet de poulet est une source maigre de protéines, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines essentielles. Le citron ajoute une touche de fraîcheur et de vitamine C, et les fraises complètent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Les samoussas aux légumes offrent une belle combinaison de saveurs et de textures, tout en étant riches en fibres et en vitamines. La salade verte apporte une touche de fraîcheur et de légèreté, tandis que les fraises...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un mariage harmonieux de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre les glucides, les protéines et les fibres. La salade de tomates apporte une fraîcheur et une dose de vitamines, tandis que le hachis parmentier offre une source réconfortante de protéines et de glucides...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes à la tomate crémeuses au Skyr et fraises est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner. Les pâtes fournissent une bonne source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que la sauce à base de tomates et de Vache qui rit apporte une touche crémeuse...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Les tartines craquantes au sarrasin de la marque Jardin Bio étic sont une excellente base pour un petit déjeuner équilibré. Riches en fibres et naturellement sans gluten, elles apportent une texture croquante et une saveur subtile de noisette. Associées à des fruits frais et une source de protéines, elles...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable régal pour les papilles tout en étant équilibrée et nutritive. Les asperges et les poivrons apportent des fibres et des vitamines, tandis que les crevettes fournissent des protéines maigres. Le fromage Rocamadour ajoute une touche crémeuse et savoureuse, et les fraises offrent...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Les pâtes de lentilles corail apportent des protéines végétales et des fibres, tandis que le steak haché à 5% de matière grasse fournit des protéines maigres. Les haricots verts ajoutent une bonne dose de vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Le thon est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que le riz fournit des glucides complexes pour l’énergie. La ratatouille maison, riche en légumes comme les tomates, courgettes et aubergines, apporte une bonne dose...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette poêlée de poulet à la citronnelle est un repas équilibré et savoureux qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des glucides complexes. Le riz fournit une bonne source d’énergie, tandis que les brocolis apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Les œufs brouillés ajoutent...