Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante de lentilles et poulet est un choix parfait pour un repas équilibré. Riche en protéines grâce au poulet et en fibres grâce aux lentilles, ce plat vous apportera une satiété durable et une énergie constante tout au long de la journée. Les lentilles sont également une...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce délicieux mélange de müesli framboise et graines de chia est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré. Riche en fibres, en protéines et en antioxydants, ce plat vous apportera l’énergie nécessaire pour bien commencer votre journée. Les framboises ajoutent une touche sucrée et acidulée, tandis que les...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une merveilleuse option pour bien commencer la journée. Le Skyr, riche en protéines, associé au muesli sans sucre ajouté et au quinoa, offre une combinaison équilibrée de nutriments. Ce plat est idéal pour maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la matinée, grâce à...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres et de légumes frais, offrant un repas équilibré et nutritif. Le poisson au four est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour le cœur, tandis que la soupe de courgette apporte des fibres et des vitamines essentielles. Ce repas est idéal...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le saumon est une source riche en oméga-3, bénéfique pour le cœur et le cerveau. Les épinards apportent des fibres, du fer et des vitamines essentielles, tandis que le comté ajoute une touche de calcium. Le...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap est une option de petit-déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des graisses saines et des fibres. Le poulet fournit une bonne dose de protéines pour vous aider à rester rassasié tout au long de la matinée, tandis que le guacamole ajoute des graisses saines...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines végétales et des probiotiques. Le pain de seigle complet est riche en fibres, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Le fromage de soja apporte des protéines sans...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, riche en protéines, fibres et vitamines. Les œufs apportent des protéines de haute qualité, tandis que le quinoa est une source complète de protéines végétales et de fibres. Le chou-fleur et la tomate ajoutent des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon au four accompagné de chou-fleur rôti et de quinoa est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le saumon est une excellente source d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque, tandis que le chou-fleur fournit des fibres et des vitamines essentielles. Le...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de steak grillé avec des haricots blancs est une option nutritive et équilibrée pour bien commencer la journée. Le steak fournit des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les haricots blancs, riches en fibres et en glucides complexes, aident à maintenir...