Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré, riche en protéines et en fibres. Les œufs fournissent des protéines complètes et des acides gras essentiels, tandis que les haricots rouges ajoutent une bonne dose de fibres et de glucides complexes. Le jambon cru, quant à lui, apporte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un excellent équilibre entre protéines, fibres, vitamines et minéraux. L’omelette aux épinards est riche en fer et en protéines, tandis que le chou-fleur rôti apporte une texture croustillante et une bonne dose de vitamine C. Le quinoa, quant à...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. L’escalope de poulet grillé est une excellente source de protéines maigres, essentielle pour la construction et la réparation des tissus musculaires. Les petits pois et les haricots rouges apportent une bonne dose de fibres, de vitamines et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des fibres et des nutriments essentiels. L’escalope de poulet fournit une excellente source de protéines, tandis que les brocolis apportent des vitamines C et K, ainsi que des antioxydants. Les lentilles corail complètent le repas avec...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de « Soupe de légume avec poisson vapeur » est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments. La soupe de légumes est riche en fibres, vitamines et minéraux, tandis que le poisson vapeur apporte des protéines maigres et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Ensemble, ils...
Temps de préparation Préparation : 15 minutes | Cuisson : 30 minutes | Total : 45 minutes Introduction Ce plat coloré et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les aubergines et les courgettes rôties apportent une bonne dose de fibres et d’antioxydants, tandis que l’escalope de poulet fournit des protéines maigres essentielles...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade d’endives au thon, haricots rouges et maïs est un plat équilibré et savoureux qui combine des ingrédients riches en nutriments. Les endives apportent des fibres et des vitamines, le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, tandis que les haricots rouges et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de lentilles aux épinards et blanc de poulet est non seulement délicieux, mais aussi extrêmement nutritif. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, ce qui aide à maintenir une bonne digestion et à stabiliser la glycémie. Les épinards apportent une dose généreuse...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap de poulet et salade accompagné d’une compote à boire sans sucre ajouté est un choix de déjeuner équilibré et savoureux. Il offre une excellente source de protéines maigres grâce au blanc de poulet, des fibres et des vitamines grâce à la salade, et une touche de douceur...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive pour un déjeuner. Le steak de veau est une excellente source de protéines maigres, tandis que les poireaux apportent des fibres et des vitamines. Les pommes de terre vapeur fournissent des glucides complexes pour une énergie durable, et le yaourt nature...