Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la fraîcheur des carottes râpées et la douceur des fruits rouges. La tranche de jambon blanc apporte une source de protéines maigres, tandis que le muesli enrichi de fruits rouges surgelés offre une bonne dose de fibres et d’antioxydants....
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux herbes avec une salade verte et un abricot est un plat simple et équilibré qui allie protéines, fibres et vitamines. L’omelette fournit une bonne source de protéines et de graisses saines, tandis que la salade verte est riche en fibres et en antioxydants. L’abricot, quant à lui,...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Les pancakes à la banane avec des graines de chia constituent un petit-déjeuner délicieux et nutritif. Ce plat est riche en fibres, en protéines et en acides gras oméga-3 grâce aux graines de chia et aux noix. La banane apporte une douceur naturelle et de l’énergie pour bien commencer...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du butter chicken à la fraîcheur des fruits et la douceur du chocolat noir. Il offre une variété de nutriments essentiels, notamment des protéines, des fibres, des vitamines, et des antioxydants. Parfait pour un dîner rapide et...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce muesli fruité est une option de petit-déjeuner équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines et des fibres pour vous offrir une énergie durable tout au long de la matinée. Les abricots apportent une douceur naturelle et sont riches en vitamines A et C, tandis que le fromage...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de pâtes au saumon fumé, avocat et sauce teriyaki est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que la sauce teriyaki...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de pâtes au saumon fumé et avocat est non seulement délicieux mais aussi riche en nutriments essentiels. Le saumon fumé apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. L’avocat, quant à lui, est une excellente source de graisses saines, de...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie les bienfaits du poisson riche en oméga-3 avec une ratatouille pleine de légumes frais, le tout complété par une touche sucrée avec une part de tropézienne. C’est un repas qui offre une belle harmonie entre protéines, fibres et...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce bol énergisant est une excellente façon de commencer la journée avec un petit-déjeuner équilibré et nutritif. Les flocons d’avoine fournissent des glucides complexes qui libèrent de l’énergie lentement, tandis que le lait de soja est une source de protéines végétales et de calcium. La chicorée ajoute une saveur...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un repas équilibré et nutritif. Les lentilles apportent des fibres et des protéines végétales, tandis que le poulet fournit des protéines maigres essentielles. Le brocoli et la pomme de terre ajoutent des vitamines et des minéraux, et...