Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et nutritif. Le blanc de poulet est une source maigre de protéines, essentielle pour la construction et la réparation des tissus musculaires. Le chou-fleur rôti apporte des fibres et des antioxydants, tandis que les haricots plats et les tomates...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette omelette aux haricots rouges et laitue est un excellent choix pour un repas équilibré. Elle combine des protéines de haute qualité, des fibres et des vitamines essentielles. Les œufs fournissent des protéines complètes, tandis que les haricots rouges ajoutent des fibres et des glucides complexes pour une énergie...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. La purée de brocolis apporte des fibres et des vitamines, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. Ensemble, ces ingrédients créent...
Temps de préparation 30 minutes de préparation, 40 minutes de cuisson Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et un produit laitier faible en gras pour offrir un repas complet et nutritif. La cuisse de poulet rôtie est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. L’escalope de poulet grillé est une excellente source de protéines maigres, essentielle pour la construction et la réparation des tissus musculaires. Les petits pois et les haricots rouges apportent une bonne dose de fibres, de vitamines et de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une option équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines, des fibres et des vitamines. Le yaourt aux fruits apporte des probiotiques bénéfiques pour la digestion, tandis que les tartines de pain complet fournissent de l’énergie durable. Les fruits frais, comme les cerises et les fraises,...
Temps de préparation Préparation : 15 minutes | Cuisson : 45 minutes | Total : 1 heure Introduction Ce plat de poulet rôti avec courgettes et pommes de terre est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les courgettes apportent des fibres...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat d’escalope de poulet avec légumes variés est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux grâce aux légumes. Les pommes de terre apportent une dose d’énergie sous...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, mettant en valeur la délicatesse du merlu cuit à la vapeur, accompagné de haricots verts croquants et de chou romanesco. Non seulement ce repas est délicieux, mais il est également riche en nutriments essentiels. Le merlu est une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des vitamines essentielles. Le filet de poulet grillé est une excellente source de protéines, tandis que le chou-fleur vapeur fournit des fibres et des antioxydants. La salade verte avec tomate...