Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour un dîner léger. La soupe de poireaux maison est riche en fibres et en vitamines, tandis que les œufs durs apportent des protéines de haute qualité. La pastèque, quant à elle, offre une touche de fraîcheur et d’hydratation, idéale pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres. Les pâtes au pesto offrent une source d’énergie durable, tandis que le jambon apporte des protéines essentielles pour la réparation musculaire. La compote de fruits sans sucres ajoutés complète le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré, combinant des protéines de haute qualité, des glucides complexes et des fibres. L’omelette aux flocons d’avoine et haricots rouges est non seulement savoureuse, mais elle vous apportera l’énergie nécessaire pour finir la journée en beauté. Les œufs fournissent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui fournit une bonne dose de protéines, de glucides complexes et de fibres. La cuisse de poulet rôtie est une excellente source de protéines maigres, tandis que les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la journée. La salade verte ajoute des fibres...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et rapide. Le jambon de dinde est une source maigre de protéines, tandis que la macédoine de légumes apporte une variété de vitamines et de fibres essentielles. La compote non sucrée ajoute une touche de douceur naturelle sans excès...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui apporte une bonne dose de protéines, de graisses saines et de fibres. L’avocat est riche en acides gras monoinsaturés bénéfiques pour le cœur, tandis que le steak haché fournit des protéines essentielles pour la réparation musculaire. Le yaourt au soja...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 30 minutesTotal : 45 minutes Introduction Ce plat de poulet rôti aux pommes de terre herbacées est non seulement savoureux, mais aussi équilibré. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les pommes de terre apportent des glucides complexes pour une énergie durable. Les...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat classique de poulet rôti avec pommes de terre sautées et baguette est non seulement délicieux, mais aussi équilibré. Il fournit une bonne source de protéines maigres grâce au poulet, des glucides complexes avec les pommes de terre, et une portion modérée de glucides simples avec la baguette....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîcheur est une option délicieuse et équilibrée pour un repas léger. Elle combine la douceur de la pastèque, l’onctuosité des œufs durs et la fraîcheur des tomates. Ce plat est riche en vitamines, minéraux et protéines, tout en étant faible en calories, ce qui le rend idéal...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat équilibré allie la tendreté du porc rôti, la douceur des pâtes et la richesse en légumes de la ratatouille. Il est idéal pour un déjeuner nutritif, apportant une bonne dose de protéines, de glucides complexes et de fibres. En plus de satisfaire votre palais, il contribue à...