Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des haricots verts croquants, du jambon cuit rôti aux herbes et du pain complet pour un déjeuner nutritif. Les haricots verts sont riches en fibres et en vitamines, le jambon apporte des protéines maigres, et le pain complet fournit des glucides complexes pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la richesse du jambon rôti aux herbes avec la légèreté des haricots verts et du poulet. Riche en protéines et en fibres, il constitue un repas complet et nutritif. Le jambon apporte une touche aromatique grâce aux herbes, tandis que les haricots verts...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le riz au poulet et champignons est un plat délicieux et nutritif qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes. Ce repas équilibré est parfait pour maintenir votre énergie tout au long de la journée. Le poulet fournit des protéines essentielles pour la réparation et la...
Temps de préparation Préparation : 30 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure 15 minutes Introduction La moussaka maison aux aubergines est un plat savoureux et réconfortant qui combine des légumes frais, des protéines maigres et des épices aromatiques. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en fibres, en vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet grillé avec riz, courgettes, tomates et épices est une option délicieuse et équilibrée pour le déjeuner. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes. Les épices ajoutent non seulement de la saveur, mais...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce sandwich matinal est une option simple et rapide pour un petit-déjeuner équilibré. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et une boisson énergisante pour bien commencer la journée. Le pain de mie complet fournit des fibres essentielles, tandis que le jambon blanc apporte des protéines pour maintenir...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un mariage harmonieux de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre les glucides, les protéines et les fibres. La salade de tomates apporte une fraîcheur et une dose de vitamines, tandis que le hachis parmentier offre une source réconfortante de protéines et de glucides...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz sauté au poulet et légumes est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. La compote de pommes sans sucre ajouté apporte une touche de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de riz sauté au poulet et légumes est non seulement délicieux, mais aussi équilibré et nutritif. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes, offrant ainsi un repas complet et satisfaisant. Les petits pois, carottes et maïs ajoutent non seulement de la...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des légumes frais, des glucides complexes et une source de protéines et de calcium avec le fromage comté. Les courgettes et les poivrons sont riches en vitamines et en fibres, ce qui favorise une bonne digestion et un...