Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction Les pilons de poulet grillés accompagnés de pommes de terre sautées constituent un plat savoureux et équilibré. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les pommes...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison parfaite de glucides, de protéines maigres et de fibres. Les gnocchis aux pommes de terre fournissent une source d’énergie durable, tandis que le rôti de porc maigre apporte des protéines essentielles pour la construction musculaire. La compote de cinq fruits sans sucres...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les bienfaits du riz, du poulet et de la chorba. Le riz est une excellente source de glucides complexes, fournissant de l’énergie durable. Le poulet, riche en protéines maigres, contribue à la construction et à la réparation musculaire. La...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Couscous Garbit est un plat savoureux et réconfortant, idéal pour un déjeuner équilibré. Riche en fibres grâce aux légumes, en protéines grâce au poulet, et en glucides complexes grâce à la semoule, ce plat vous apportera l’énergie nécessaire pour bien continuer votre journée. De plus, les épices ajoutent...
Temps de préparation Environ 25 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres. Les coquillettes complètes fournissent une source d’énergie durable grâce à leur teneur en fibres, tandis que les choux de Bruxelles ajoutent une dose de vitamines et de minéraux essentiels....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison délicieuse et nutritive qui associe la légèreté d’une soupe de légumes à la douceur d’une banane et la fraîcheur de la faiselle. Riche en fibres, vitamines et minéraux, ce repas est parfait pour maintenir une bonne santé digestive et offrir une sensation de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce bol de riz aux légumes et viande est un plat équilibré et savoureux qui combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes riches en vitamines et minéraux. Il est parfait pour un déjeuner nourrissant qui vous maintiendra énergisé tout au long de la journée....
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 25 minutesTemps total : 40 minutes Introduction Ce plat de petit pois carottes avec filet de merlan au four est non seulement savoureux, mais également très équilibré. Le merlan est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que les petits pois et les carottes apportent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui met en valeur les bienfaits des graines de sarrasin, des salsifis et des carottes. Le sarrasin est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les salsifis apportent une texture unique et sont riches en vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de filet de bœuf accompagné de pommes de terre rissolées et de champignons à la crème est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Il offre une excellente source de protéines grâce au bœuf, des glucides complexes avec les pommes de terre, et des vitamines et minéraux essentiels...