Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le cabillaud est une source maigre de protéines et d’acides gras oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. Les poivrons et les oignons ajoutent des vitamines et des antioxydants, tandis que les lentilles corail fournissent des fibres et...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Le bœuf haché sans gras est une source riche en protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Le brocoli et le chou-fleur, cuits à la vapeur, apportent des fibres, des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un repas équilibré et nourrissant. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines, offrant ainsi une source d’énergie durable. La semoule fournit des glucides qui vous aideront à rester actif tout au long de la journée, tandis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré, combinant des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes pour un apport nutritionnel complet. La semoule fournit de l’énergie durable, tandis que le poulet est une source de protéines de haute qualité. Les légumes ajoutent des fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon à la vapeur accompagné de pommes de terre et de champignons est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. Riche en protéines, en acides gras oméga-3 et en fibres, il soutient la santé cardiaque, favorise la satiété et apporte une variété de nutriments essentiels....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré, combinant des légumes riches en fibres, des protéines maigres et des fruits frais. L’aubergine farcie est non seulement savoureuse, mais elle offre également une variété de nutriments essentiels. Les fraises ajoutent une touche sucrée et rafraîchissante, tout en étant...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et nutritif. Les œufs brouillés apportent des protéines de haute qualité, le jambon ajoute une touche savoureuse et les haricots rouges offrent une bonne dose de fibres et de glucides complexes. Ensemble, ces ingrédients fournissent une énergie durable pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour bien commencer la journée. Riche en protéines grâce aux œufs, il vous apportera également une bonne dose de fibres et de glucides complexes avec les pommes de terre. Les oignons ajoutent une touche de saveur tout en fournissant des antioxydants...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré, riche en protéines et en fibres. Les œufs fournissent des protéines complètes et des acides gras essentiels, tandis que les haricots rouges ajoutent une bonne dose de fibres et de glucides complexes. Le jambon cru, quant à lui, apporte...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. L’escalope de poulet grillée fournit une excellente source de protéines tout en étant faible en matières grasses. Le quinoa est un grain complet riche en fibres et...