Temps de préparation 15 minutes de préparation, 20 minutes de cuisson Introduction Ce petit-déjeuner est une option délicieuse et nutritive pour bien commencer la journée. Les muffins aux flocons d’avoine et myrtilles sont riches en fibres, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Le fromage blanc, quant à lui,...
Étiquette : équilibré
Délice de Porc Effiloché aux Haricots Bicolores
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la tendreté du porc effiloché avec la fraîcheur des haricots verts et jaunes. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour maintenir une alimentation saine et variée. Les haricots apportent des antioxydants bénéfiques pour la santé, tandis que le porc...
Délice de Pommes de Terre Sautées, Steak Haché et Épinards
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des pommes de terre sautées, un steak haché juteux et des épinards nutritifs. Il offre une belle harmonie de glucides, protéines et fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux essentiels. Les pommes de terre fournissent de l’énergie sous forme de glucides...
Overnight Porridge au Fromage Blanc et Amlou
Temps de préparation 10 minutes (préparation la veille) Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et satisfaisant. L’overnight porridge au fromage blanc 0% est riche en protéines et faible en matières grasses, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui souhaitent maintenir un poids santé. L’ajout d’amlou, une pâte...
Douceur Matinale au Fromage Blanc et Banane
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une option délicieuse et équilibrée qui combine la douceur naturelle de la banane avec la richesse crémeuse du fromage blanc. La cannelle ajoute une touche épicée et réchauffante, parfaite pour bien démarrer la journée. Ce plat est riche en protéines, fibres et glucides, offrant une énergie...
Poulet Rôti avec Salade de Tomates et Fruits Frais
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et rafraîchissant. Le poulet rôti fournit une source maigre de protéines essentielles pour la construction et la réparation musculaire. La salade de tomates fraîches est riche en vitamines et antioxydants, tandis que les morceaux de melon et la...
Délice Matinal au Yaourt, Noix et Muesli
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce délicieux mélange de yaourt Activia, de noix et de muesli est une excellente façon de commencer la journée. Riche en probiotiques, fibres et acides gras essentiels, ce petit-déjeuner vous apportera l’énergie nécessaire pour bien démarrer votre matinée tout en favorisant une bonne digestion. C’est un choix parfait pour...
Gaufres aux Flocons d’Avoine et Myrtilles avec Thé Noir
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ces gaufres aux flocons d’avoine et myrtilles sont une option délicieuse et nutritive pour bien commencer la journée. Les flocons d’avoine apportent des fibres qui favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété durable. Les myrtilles, riches en antioxydants, contribuent à renforcer le système immunitaire. Accompagnées d’une...
Baked Oats Banane Raisin et Flan Mirabelle Gourmand
Temps de préparation 15 minutes de préparation, 30 minutes de cuisson Introduction Ce petit-déjeuner équilibré combine la douceur des baked oats à la banane et aux raisins avec la légèreté d’un flan mirabelle fait maison. Riche en fibres, vitamines et minéraux, ce repas vous apportera l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Le café complète...
Délice de Riz Complet au Poulet et Légumes Colorés
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un véritable concentré de bienfaits nutritionnels. Le riz complet apporte des glucides complexes qui fournissent de l’énergie durable, tandis que le poulet est une excellente source de protéines maigres. Les poivrons, courgettes et brocolis ajoutent une touche de couleur et de vitamines, notamment la vitamine C...