Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Les sardines sont riches en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque, tandis que les pommes de terre fournissent des glucides complexes pour l’énergie. Les endives apportent des fibres et des vitamines, et le yaourt complète...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade croquante d’endives aux crevettes est un plat léger et rafraîchissant, parfait pour un dîner équilibré. Les endives apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3. La compote non sucrée en dessert complète ce...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur acidulée des griottes à la tendreté du poulet, accompagnée de la texture croquante des endives braisées et de la richesse nutritive des lentilles. Parfait pour un déjeuner équilibré, ce repas fournit une bonne source de protéines,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des légumes frais, des protéines maigres et des glucides complexes, ce qui en fait un repas complet et nutritif. Les endives et les tomates apportent des vitamines et des fibres, le thon et les tranches de la...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat d’endives aux crevettes avec une sauce légère au fromage blanc, moutarde et citron est non seulement délicieux mais aussi très équilibré. Les endives apportent des fibres et des vitamines, les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et la sauce ajoute une touche de fraîcheur sans...
Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction Ce plat équilibré est parfait pour un déjeuner sain et savoureux. L’escalope de poulet en papillote est une méthode de cuisson qui permet de conserver toutes les saveurs et les nutriments de la viande. Le riz...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade d’endives aux œufs durs et abricots est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un dîner léger. Les endives apportent des fibres et des vitamines, les œufs fournissent des protéines de haute qualité, et les abricots ajoutent une touche sucrée et une bonne dose de vitamines A...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le poulet en papillote est une méthode de cuisson saine qui conserve les nutriments et les saveurs. Les pommes de terre au four apportent des glucides complexes, tandis que les endives en salade ajoutent des fibres et...
Temps de préparation Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Temps total : 50 minutes Introduction Ce plat de poulet en papillote accompagné de pommes de terre au four et d’une salade d’endives est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner. Le poulet en papillote permet de conserver toutes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive pour un déjeuner. La côte de porc fournit une bonne source de protéines, les lentilles sont riches en fibres et en fer, et les endives apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Le yaourt aux morceaux de pêche complète le repas...