Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, parfait pour un dîner équilibré. Les endives braisées apportent une douceur subtile et une richesse en fibres, tandis que la meule fruitée offre une source de protéines et de calcium. La salade de fruits frais complète le repas...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur des endives et la richesse du jambon, accompagnée de pommes de terre réconfortantes et d’un yaourt aux fruits rafraîchissant. Il est riche en fibres, en protéines maigres et en vitamines, ce qui en fait un choix...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade croquante aux saveurs douces est un véritable plaisir pour les papilles et un allié pour votre santé. Riche en fibres, en bonnes graisses et en vitamines, elle offre un équilibre parfait entre fraîcheur et satiété. Les endives apportent une texture croquante et une légère amertume, tandis que...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade croquante d’endives et avocat est un plat léger et rafraîchissant, parfait pour un dîner équilibré. Les endives apportent une texture croquante et sont riches en fibres, tandis que l’avocat fournit des graisses saines essentielles pour le cœur. Les radis ajoutent une touche piquante et les oignons nouveaux...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et nutritif. Les sardines sont une source exceptionnelle d’oméga-3 et de protéines, tandis que les pommes de terre apportent des glucides complexes pour l’énergie. La salade d’endives ajoute une touche de fraîcheur et de fibres, et l’ananas offre une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments, offrant un équilibre entre protéines, glucides, et fibres. Les endives au jambon sont légères mais satisfaisantes, tandis que la sauce blanche à base de maïzena réduit l’apport calorique tout en ajoutant une texture crémeuse. Les pommes de terre...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat équilibré combine la douceur des endives fondues avec la richesse du bifteck, le tout rehaussé par une touche de fromage fondant. Accompagné de pain complet et d’une pomme croquante, il offre un excellent équilibre entre protéines, fibres et glucides. Parfait pour un déjeuner qui vous maintiendra...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes, des légumes et des fruits. Le filet de truite est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le riz basmati fournit une source d’énergie durable, tandis que les endives...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade d’endives aux crevettes est un plat léger et rafraîchissant, parfait pour un dîner équilibré. Les endives apportent une belle dose de fibres et de vitamines, tandis que les crevettes sont une excellente source de protéines maigres. La sauce au yaourt nature 0% avec de la moutarde et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Le filet de poisson est une source maigre de protéines, riche en acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Le riz apporte des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les légumes variés comme les courgettes et les...