Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et réconfortante qui offre un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides. Les pâtes fournissent une source d’énergie durable, tandis que le bouillon de bœuf enrichit le plat en saveurs et en nutriments essentiels comme le fer et le zinc. Les œufs au...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et réconfortante qui associe des pâtes, une source d’énergie, à des œufs, riches en protéines, et un bouillon de bœuf, qui apporte des minéraux essentiels. Il est parfait pour un dîner équilibré, offrant un bon mélange de glucides, de protéines et de lipides,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de steak haché accompagné de pâtes complètes est une excellente option pour un dîner équilibré. Le steak haché est une source riche en protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les pâtes complètes apportent des glucides complexes qui fournissent une énergie durable, tout en étant...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée est un véritable festival de saveurs et de textures. Elle combine la douceur de la mangue, l’onctuosité de la mozzarella, et la fraîcheur des tomates, le tout rehaussé par la richesse des œufs durs. Ce plat est non seulement délicieux mais aussi équilibré, apportant une bonne...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Le velouté de champignons apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le jambon fournit des protéines maigres. La compote non sucrée complète le repas avec une touche de douceur naturelle, riche en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la douceur des crevettes roses avec le goût riche du cousteron et la fraîcheur des carottes râpées. Riche en protéines, en fibres et en calcium, cette salade est idéale pour un dîner léger mais nourrissant. Les crevettes apportent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour le dîner, combinant la richesse d’une quiche sans pâte avec la fraîcheur des haricots verts et de la pastèque. La quiche sans pâte est une excellente alternative pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de glucides tout en profitant...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette quiche jambon-champignons sans pâte est une option délicieuse et légère pour le dîner. Elle est riche en protéines grâce au jambon et au fromage blanc, et les champignons ajoutent une dose de fibres et de vitamines. Ce plat est parfait pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de riz aux légumes est non seulement savoureux, mais aussi équilibré et nutritif. Les courgettes et les poivrons apportent une belle variété de vitamines et de minéraux, tandis que le riz fournit une source d’énergie durable. Le yaourt Activia nature, riche en probiotiques, complète ce repas...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un véritable régal pour les papilles et une excellente option pour un dîner équilibré. La combinaison de la salade d’endives croquante, du gratin de légumes savoureux et du poulet en sauce crémeuse offre un équilibre parfait entre fibres, protéines et glucides. Ce repas est non seulement...