Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce délicieux gâteau maison est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré. Il combine les bienfaits des flocons d’avoine riches en fibres, du skyr riche en protéines, et des cranberries pleines d’antioxydants. La compote de pomme ajoute une douceur naturelle, tandis que l’œuf contribue à la texture moelleuse...
Étiquette : déjeuner
Délice Matinal Chocolat-Caramel
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce délice matinal chocolat-caramel est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments pour bien commencer la journée. Le granola protéiné apporte une dose d’énergie et de protéines, tandis que le yaourt nature offre des probiotiques bénéfiques pour la digestion. Le beurre d’amandes caramélisées ajoute une touche gourmande et...
Gaufres aux Flocons d’Avoine et Framboises avec Clémentines
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse manière de commencer la journée avec un petit déjeuner équilibré. Les gaufres aux flocons d’avoine et framboises offrent une combinaison parfaite de glucides complexes et de fibres, tandis que les clémentines apportent une touche de fraîcheur et de vitamine C. Ce repas est non...
Gaufres aux Flocons d’Avoine et Fromage Blanc
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré et nutritif. Les gaufres aux flocons d’avoine sont riches en fibres, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Le fromage blanc apporte des protéines essentielles pour l’énergie et la réparation musculaire, tandis...
Pavé de Saumon aux Haricots Verts et Salade Croquante
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les haricots verts apportent des fibres et des vitamines, tandis que la salade ajoute une touche de fraîcheur et de croquant. La...
Délice Grillé de Steak et Légumes
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le steak grillé est une source riche en protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les légumes grillés comme l’aubergine et le poivron apportent une bonne dose de fibres, de vitamines et d’antioxydants. La pomme de...
Œufs Durs et Clémentine Énergisante
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une combinaison simple mais efficace pour bien commencer la journée. Les œufs durs sont une excellente source de protéines, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire, tandis que la clémentine apporte une dose de vitamine C, qui soutient le système immunitaire et améliore l’absorption...
Délice Matinal au Fromage Blanc et Granola Maison
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour démarrer la journée avec énergie et équilibre. Le fromage blanc apporte une bonne dose de protéines et de calcium, tandis que le granola maison, riche en fibres et en bons gras, offre une texture croquante et une source d’énergie durable. Ensemble, ils...
Salade Fraîcheur de Poulet, Tomates et Melon
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est une explosion de saveurs et de fraîcheur. Elle combine la douceur du melon, l’acidité des tomates et la richesse en protéines du blanc de poulet, offrant un repas équilibré et nourrissant. Parfaite pour une pause déjeuner, elle vous apportera une bonne dose de vitamines, minéraux et...
Pâtes Complètes à la Ratatouille et Escalope de Dinde
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse des pâtes complètes, la fraîcheur des légumes de la ratatouille, et la tendreté de l’escalope de dinde. Il est non seulement délicieux mais également équilibré, fournissant une bonne dose de glucides complexes, de protéines maigres et de...