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Délice de Soupe aux Poireaux et Saumon Fumé
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contributeur le juin 19, 2025juin 19, 2025

Délice de Soupe aux Poireaux et Saumon Fumé

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. La soupe aux poireaux apporte une douceur réconfortante, tandis que le saumon fumé ajoute une touche salée et riche en oméga-3. Les pommes de terre à l’eau complètent le repas en fournissant des glucides complexes, et la roquette...

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Saumon au Quinoa et Épinards Crémeux
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contributeur le juin 17, 2025juin 17, 2025

Saumon au Quinoa et Épinards Crémeux

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de saumon au quinoa et épinards crémeux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque, tandis que le quinoa apporte des protéines complètes et des fibres. Les épinards ajoutent une dose de vitamines et...

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Escalope de Poulet aux Brocolis et Quinoa
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contributeur le juin 17, 2025juin 17, 2025

Escalope de Poulet aux Brocolis et Quinoa

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré. L’escalope de poulet est une source maigre de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les brocolis à la vapeur apportent des fibres, des vitamines C et K, ainsi que des antioxydants qui soutiennent le système...

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Saumonette aux Pommes de Terre Vapeur et Haricots Verts
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contributeur le juin 16, 2025juin 16, 2025

Saumonette aux Pommes de Terre Vapeur et Haricots Verts

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. La saumonette, riche en protéines et en acides gras oméga-3, contribue à la santé cardiovasculaire et au bon fonctionnement du cerveau. Les pommes de terre vapeur fournissent des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que les...

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Omelette aux Framboises et Avoine
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contributeur le juin 14, 2025juin 14, 2025

Omelette aux Framboises et Avoine

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui vous offre une excellente source de protéines, de fibres et d’antioxydants. Les œufs fournissent des protéines complètes et des nutriments essentiels, tandis que les framboises ajoutent une touche de douceur naturelle et une dose de vitamine C. L’avoine complète ce...

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Délice Matinal aux Haricots Rouges et Cancoillotte
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contributeur le juin 13, 2025juin 13, 2025

Délice Matinal aux Haricots Rouges et Cancoillotte

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente manière de commencer la journée avec un petit déjeuner riche en protéines et en fibres. Les haricots rouges apportent des glucides complexes et des fibres, tandis que les œufs et le jambon de pays fournissent des protéines de haute qualité. La cancoillotte, un fromage...

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Pudding Protéiné à la Banane et Café Revigorant
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contributeur le juin 12, 2025juin 12, 2025

Pudding Protéiné à la Banane et Café Revigorant

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une option équilibrée et énergisante pour bien démarrer la journée. Le pudding protéiné fournit une dose de protéines essentielle pour la satiété et la réparation musculaire, tandis que la banane offre des glucides naturels pour un regain d’énergie. Le café complète ce repas en apportant...

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Salade de Roquette au Thon, Œufs Durs, Pignons et Lentilles Vertes
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contributeur le juin 12, 2025juin 12, 2025

Salade de Roquette au Thon, Œufs Durs, Pignons et Lentilles Vertes

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de nutriments, idéale pour un déjeuner équilibré et savoureux. Elle combine des protéines de haute qualité provenant du thon et des œufs, des fibres des lentilles vertes, et des acides gras sains des pignons. La roquette ajoute une touche de fraîcheur et de...

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contributeur le juin 12, 2025juin 12, 2025

Délice de Saumon Grillé et Purée Maison

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que la purée de pommes de terre maison offre une source de glucides complexes pour l’énergie. La salade verte apporte des fibres et...

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Poulet Rôti avec Courgettes et Pommes de Terre
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contributeur le juin 11, 2025juin 11, 2025

Poulet Rôti avec Courgettes et Pommes de Terre

Temps de préparation Préparation : 15 minutes | Cuisson : 45 minutes | Total : 1 heure Introduction Ce plat de poulet rôti avec courgettes et pommes de terre est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les courgettes apportent des fibres...

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