Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres. Le riz et les haricots rouges fournissent une base énergétique durable, tandis que le steak haché à 5% de matières grasses offre une source de protéines de haute qualité....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments essentiels. Les tomates assaisonnées aux herbes apportent une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que l’escalope de poulet grillée fournit une source maigre de protéines. Les pâtes complètent ce repas en offrant une dose d’énergie grâce aux...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade verte accompagnée d’un œuf à la coque, d’un yaourt aux fruits et de pain grillé est un choix parfait pour un déjeuner équilibré. Elle offre une excellente combinaison de protéines, de fibres, de vitamines et de glucides complexes. Les légumes verts apportent des antioxydants essentiels,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des produits laitiers, offrant ainsi un repas complet qui vous maintiendra énergisé tout au long de l’après-midi. Les pâtes fournissent une source d’énergie durable, tandis que le jambon ajoute une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce Poke Bowl Orzo est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres. L’orzo, une pâte en forme de riz, est une excellente source d’énergie, tandis que le fromage blanc 0% apporte des protéines sans matières grasses. Les fruits...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure Introduction Ce plat savoureux et équilibré marie la douceur du butternut rôti avec la richesse de l’épaule d’agneau, le tout rehaussé par la fraîcheur du yaourt nature. C’est une recette idéale pour un déjeuner nutritif, apportant une bonne dose de protéines, de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le chou-fleur rôti apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le porc fournit des protéines de haute qualité. Le pain complet et le fromage complètent ce repas en ajoutant des glucides complexes...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de petit salé aux lentilles accompagné de compote de pomme sans sucre ajouté est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, ce qui favorise la satiété et le bon fonctionnement du système digestif. Le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette omelette à la ratatouille accompagnée de pain complet et d’une banane est un choix de déjeuner équilibré et savoureux. Riche en fibres, en protéines et en vitamines, ce plat vous apportera l’énergie nécessaire pour bien continuer votre journée. La ratatouille, composée de légumes variés, offre une bonne dose...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pintade accompagnée de pâtes et de ratatouille est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. La pintade est une excellente source de protéines maigres, tandis que les pâtes fournissent des glucides complexes pour l’énergie. La ratatouille, riche en légumes, ajoute des fibres, des vitamines et...