Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur de la soupe de brocolis, la richesse du hachis Parmentier, et la fraîcheur des petits pois. Non seulement il est délicieux, mais il est également riche en fibres, vitamines, et protéines, ce qui en fait un choix...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une bonne source de protéines, de fibres et de glucides complexes. Le rôti de porc fournit des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines. La demi-baguette complète le repas...
Temps de préparation Préparation : 15 minutes | Cuisson : 45 minutes | Total : 1 heure Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres pour un déjeuner complet et nutritif. La cuisse de poulet rôtie est une excellente source de protéines et de vitamines B, tandis...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de coquillettes au thon provençal est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner rapide et nutritif. Les coquillettes au blé complet apportent des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3. Les...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de coquillettes au thon et épinards est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nourrissant. Les coquillettes au blé complet apportent des glucides complexes, le thon est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, tandis que les tomates cerises et les jeunes pousses...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui allie la richesse des œufs pochés à la fraîcheur du chou frisé et la douceur des pommes de terre persillées. Les œufs sont une excellente source de protéines de haute qualité, tandis que le chou frisé est riche en vitamines...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap poulet guacamole est une option de déjeuner savoureuse et équilibrée. Il combine des protéines maigres du poulet, des fibres et des vitamines des légumes, ainsi que des graisses saines du guacamole. Ce plat est idéal pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine tout en profitant...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich au pain complet avec une garniture de truite fumée et de Saint Moret allégé est un choix délicieux et nutritif pour un déjeuner équilibré. La truite fumée est une excellente source de protéines et d’oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Le Saint Moret allégé apporte une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de spaghettis au poulet mariné et courgettes est une option équilibrée et savoureuse pour le déjeuner. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en fibres, offrant ainsi un repas complet qui soutient l’énergie et la satiété. La courgette apporte des vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz sauté au poulet et aux poivrons est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le riz fournit une bonne source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que le poulet offre des protéines maigres essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les poivrons...