Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de curry de lentilles et petits pois est non seulement savoureux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les petits pois apportent des vitamines et des minéraux. Ce plat est parfait pour un déjeuner...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un déjeuner nourrissant et savoureux. Les pâtes à la bolognaise fournissent une bonne source de glucides complexes et de protéines, tandis que la salade maison apporte des fibres et des vitamines essentielles. Le melon, en dessert, ajoute une touche de fraîcheur...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. Les œufs brouillés apportent des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels. Le jambon ajoute une touche de saveur et de protéines supplémentaires, tandis que les patates fournissent des glucides complexes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais. La cuisse de poulet apporte une bonne dose de protéines essentielles pour la construction musculaire et la satiété, tandis que les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la journée. La...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap saumon et petit suisse est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner rapide. Le saumon apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3, excellents pour la santé cardiovasculaire. Le petit suisse ajoute une touche crémeuse tout en fournissant du calcium, et la salade...
Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Temps total : 1 heure Introduction Le coquelet rôti accompagné d’une purée de pommes de terre est un plat savoureux et réconfortant, parfait pour un déjeuner équilibré. Le coquelet, riche en protéines maigres, se marie parfaitement avec la purée de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat maison est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. La viande hachée apporte des protéines essentielles, tandis que les légumes comme les carottes, les courgettes et les poivrons ajoutent une variété de vitamines et de minéraux. La semoule, en tant que source de glucides complexes, complète ce...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande aux crevettes grillées est un choix parfait pour un déjeuner équilibré et savoureux. Riche en fibres, vitamines et protéines, elle offre une combinaison idéale pour maintenir votre énergie tout au long de la journée. Les légumes frais apportent une variété de nutriments essentiels, tandis que les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le gratin d’endives au jambon et emmental est un plat réconfortant et savoureux, parfait pour un déjeuner équilibré. Les endives sont riches en fibres et en vitamines, tandis que le jambon apporte des protéines de qualité. L’emmental, quant à lui, ajoute une touche de gourmandise tout en fournissant du...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de boulghour aux œufs durs est un plat équilibré et nourrissant, parfait pour un déjeuner sain. Le boulghour est une excellente source de glucides complexes, qui fournissent de l’énergie durable, tandis que les œufs apportent des protéines de haute qualité. Les légumes ajoutent des fibres, des vitamines...