Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une fusion équilibrée de saveurs méditerranéennes qui combine des gnocchis moelleux avec une sauce tomate riche en légumes, et une salade fraîche de crevettes, thon, concombre et œuf. C’est un repas complet qui offre une excellente source de protéines, de fibres et de vitamines, tout en...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de crevettes épicées avec du riz blanc est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que le riz blanc fournit une bonne dose de glucides pour l’énergie. Les épices ajoutent non seulement de...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable régal pour les papilles tout en étant équilibrée et nutritive. Les asperges et les poivrons apportent des fibres et des vitamines, tandis que les crevettes fournissent des protéines maigres. Le fromage Rocamadour ajoute une touche crémeuse et savoureuse, et les fraises offrent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Délice de Crevettes au Quinoa est un plat savoureux et nutritif qui combine les bienfaits des fruits de mer avec ceux du quinoa, une graine riche en protéines et en fibres. Ce plat est parfait pour un déjeuner équilibré, offrant une bonne dose de protéines, de glucides complexes...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade d’endives aux crevettes est un plat léger et rafraîchissant, parfait pour un dîner équilibré. Les endives apportent une belle dose de fibres et de vitamines, tandis que les crevettes sont une excellente source de protéines maigres. La sauce au yaourt nature 0% avec de la moutarde et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable symphonie de saveurs et de nutriments. Les crevettes apportent une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Les haricots verts, riches en fibres et en vitamines, accompagnent parfaitement les crevettes. Le skyr, un yaourt islandais riche en protéines et faible...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de fraîcheur et de nutriments. Les crevettes apportent des protéines maigres, tandis que les haricots verts sont riches en fibres et en vitamines. Le skyr, un yaourt islandais, offre une dose supplémentaire de protéines et de calcium, et les myrtilles ajoutent une touche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa-boulgour aux crevettes et légumes est un plat équilibré, riche en protéines, fibres et vitamines. Le quinoa et le boulgour apportent une base nutritive et énergétique, tandis que les crevettes fournissent des protéines maigres. Les légumes frais comme la tomate et le brocoli ajoutent des antioxydants...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa boulgour aux crevettes et légumes est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Le quinoa et le boulgour fournissent une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les crevettes apportent des protéines maigres et des acides gras oméga-3. Les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une alliance parfaite entre terre et mer, combinant la richesse en protéines des crevettes et du steak de cheval avec la douceur d’une purée de légumes. Il offre un équilibre nutritionnel idéal, apportant des protéines maigres, des fibres, et une variété de vitamines et minéraux essentiels....