Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de protéines maigres et de légumes frais, offrant un repas équilibré et savoureux. Le tofu et les crevettes fournissent une excellente source de protéines, tandis que les spaghettis de courgette ajoutent une touche de légèreté et de fibres. Les champignons et les oignons...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de crevettes sautées avec tofu, poivron et oignon, accompagné de brocoli vapeur, est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Riche en protéines grâce aux crevettes et au tofu, il offre également une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux légumes. Ce repas est non...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La soupe de lentilles corail aux crevettes est un plat délicieux et nutritif qui combine les bienfaits des légumineuses et des fruits de mer. Les lentilles corail sont riches en protéines végétales, fibres et minéraux, tandis que les crevettes apportent des protéines de haute qualité et des acides gras...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la richesse en protéines du tofu et des crevettes avec la légèreté du chou-fleur vapeur. C’est un repas idéal pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine sans sacrifier le goût. Le tofu et les crevettes fournissent des protéines essentielles, tandis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de la mer est un véritable délice pour les amateurs de fruits de mer et de saveurs fraîches. Elle combine les bienfaits des crevettes riches en protéines, du saumon fumé riche en oméga-3, de l’avocat crémeux pour ses graisses saines, et des tomates juteuses pour une touche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs fraîches et de textures variées. L’avocat crémeux et la tomate juteuse se marient parfaitement avec le saumon fumé et les crevettes, apportant des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Le skyr à la vanille...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs marines et de fraîcheur végétale. Riche en acides gras oméga-3 grâce au saumon fumé, il est également une excellente source de protéines avec les crevettes et le skyr. L’avocat et l’huile d’olive apportent des graisses saines, tandis que la soupe de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable concentré de saveurs et de bienfaits pour la santé. Riche en acides gras essentiels grâce à l’avocat et l’huile d’olive, elle est également une excellente source de protéines avec le saumon fumé et les crevettes. Les tomates apportent une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade croquante d’endives aux crevettes est un plat léger et rafraîchissant, parfait pour un dîner équilibré. Les endives apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3. La compote non sucrée en dessert complète ce...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat d’endives aux crevettes avec une sauce légère au fromage blanc, moutarde et citron est non seulement délicieux mais aussi très équilibré. Les endives apportent des fibres et des vitamines, les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et la sauce ajoute une touche de fraîcheur sans...