Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable célébration de saveurs et de couleurs. Le filet de poisson apporte des protéines maigres essentielles, tandis que le riz fournit des glucides complexes pour l’énergie. Les légumes variés, tels que les courgettes et les poivrons, ajoutent une richesse en fibres, vitamines et minéraux, rendant...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les crudités fournissent des fibres et des vitamines, tandis que le maquereau est une excellente source d’oméga-3 et de protéines. Le clafoutis de courgettes apporte une touche de gourmandise tout en restant léger, et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Couscous Express aux Légumes et Viande est un plat savoureux et équilibré qui combine la richesse des céréales, la fraîcheur des légumes et les protéines de la viande. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments. Le riz thaï apporte une base énergétique grâce à ses glucides complexes, tandis que le poisson d’Alaska, riche en protéines et en oméga-3, soutient la santé cardiovasculaire. Les courgettes et les tomates cerises ajoutent des fibres, des vitamines...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de perles de Tipiak avec du tofu, des courgettes et des tomates cerises est un plat équilibré et savoureux. Elle est riche en protéines grâce au tofu, en fibres grâce aux légumes, et en glucides complexes grâce aux perles de Tipiak. Ce plat offre une excellente combinaison...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui vous apportera l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les courgettes et la clémentine apportent des fibres et des vitamines essentielles. Les spaghetti fournissent des glucides complexes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce hamburger maison est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner. Avec du steak haché de poulet maigre, du bacon allégé, et du fromage de chèvre, il offre une belle combinaison de protéines et de saveurs. L’ajout de légumes frais comme la salade, la tomate, et les courgettes,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. Les pâtes fournissent une source d’énergie durable grâce aux glucides complexes, tandis que les courgettes apportent des fibres et des vitamines essentielles. Les épices ajoutent une touche de saveur sans calories supplémentaires, et le beurre offre une dose...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, alliant la douceur du riz basmati et la richesse du riz complet. Le filet de poulet apporte une source maigre de protéines, tandis que les courgettes sautées à l’huile d’olive et à la persillade provençale ajoutent une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, alliant les bienfaits nutritionnels du riz complet et du riz basmati, la richesse en protéines du filet de poulet, et la fraîcheur des courgettes assaisonnées à la persillade provençale. Accompagné d’un skyr léger et d’une nectarine juteuse, ce...