Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat allie la richesse des légumes méditerranéens de la ratatouille à la saveur réconfortante d’une saucisse grillée, le tout adouci par une compote de fruits. C’est un repas équilibré qui offre une belle variété de nutriments : des fibres et vitamines des légumes, des protéines de la saucisse,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger et nutritif. Le wrap de poulet grillé avec salade et tomates offre une bonne source de protéines maigres, de fibres et de vitamines, tandis que la compote de rhubarbe apporte une touche sucrée et acidulée, riche en...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le riz fournit une bonne source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que le poulet est une excellente source de protéines maigres. Les champignons ajoutent des fibres et des vitamines, et une touche de crème fraîche apporte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré combine la douceur du chou-fleur avec la richesse des tomates farcies à la viande de bœuf, le tout complété par une compote non sucrée pour une touche de fraîcheur. Riche en fibres, protéines et vitamines, ce repas est idéal pour un dîner sain et satisfaisant. Le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes complètes est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Riche en fibres grâce aux pâtes complètes et aux légumes, elle offre également une bonne dose de protéines avec le yaourt grec. Les petits pois et le maïs ajoutent une touche sucrée et croquante, tandis que...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de tofu grillé accompagné d’une poêlée de légumes maison est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Le tofu est une source précieuse de protéines végétales, tandis que les légumes apportent une variété de vitamines, minéraux et fibres. La compote non sucrée et le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un dîner léger. Les œufs au plat apportent des protéines de haute qualité, tandis que la macédoine de légumes fournit une variété de vitamines et de fibres essentielles. La compote non sucrée, quant à elle, offre une touche de douceur...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du steak haché de jambon à la douceur des endives braisées. Accompagné d’une compote non sucrée, il offre un bon équilibre entre protéines, fibres et glucides naturels. Ce repas est idéal pour un dîner léger et nutritif,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette recette de salade au thon et riz est un choix parfait pour un dîner équilibré. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes, et des légumes frais, offrant ainsi un repas complet et nutritif. Le dessert, composé d’une compote de pomme et d’un gâteau St Michel, suivi de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des graisses saines et des fibres. Le poulet apporte une source de protéines essentielle pour l’énergie et la réparation musculaire, tandis que l’avocat offre des graisses monoinsaturées bénéfiques pour le cœur. Les carottes râpées...