Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade de thon au citron est une option de déjeuner à la fois légère et nutritive. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des vitamines essentielles, tout en étant faible en matières grasses grâce à l’utilisation de yaourts brassés à 0% de matières grasses. La...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le filet de poulet est une source maigre de protéines, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines essentielles. Le citron ajoute une touche de fraîcheur et de vitamine C, et les fraises complètent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la tendreté du poulet au citron, la richesse du houmous fumé, et la texture du boulgour et des pommes de terre. Il est non seulement délicieux mais aussi nutritif, offrant une bonne source de protéines, de fibres, et de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Le filet de dinde est une excellente source de protéines maigres, tandis que le citron apporte une touche de fraîcheur et de vitamine C. Les tomates cerises ajoutent non seulement de la couleur, mais aussi des antioxydants...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de saveurs marines et de fraîcheur végétale. Les gambas apportent des protéines maigres, tandis que le riz au thon, tomates et maïs offre une base riche en fibres et en vitamines. C’est un repas équilibré qui soutient une alimentation saine et variée, tout...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de tofu caramélisé au piment et citron est une délicieuse option pour un déjeuner équilibré. Le tofu est une excellente source de protéines végétales, tandis que le miel et le soja apportent une touche sucrée-salée irrésistible. Le citron et le paprika ajoutent une profondeur de saveur et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie les protéines maigres du poulet aux glucides complexes et aux fibres de la patate douce. Le citron vert et la coriandre ajoutent une touche de fraîcheur et d’arôme, rendant ce repas non seulement savoureux mais aussi nutritif. C’est une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la douceur de la purée de patate douce avec le goût acidulé du poulet à la sauce citron vert et coriandre. Les asperges ajoutent une touche de croquant et de fraîcheur, tandis que la vinaigrette sans huile permet de...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une excellente manière de commencer la journée avec une touche de fraîcheur et de légèreté. Le citron, riche en vitamine C, stimule le système immunitaire et aide à la digestion. Le fromage blanc apporte des protéines essentielles pour l’énergie, tandis que les flocons d’avoine fournissent des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de crevettes épicées avec du riz blanc est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que le riz blanc fournit une bonne dose de glucides pour l’énergie. Les épices ajoutent non seulement de...