Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce taboulé méditerranéen est une explosion de saveurs et de fraîcheur dans votre assiette. Riche en légumes croquants et en fromage feta savoureux, ce plat est non seulement délicieux mais aussi nutritif. Le boulgour, base de ce taboulé, est une excellente source de fibres et de glucides complexes, tandis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le carpaccio de bœuf est un plat léger et raffiné qui allie la tendreté de la viande à la richesse du parmesan et la fraîcheur du citron. Cette recette est non seulement délicieuse mais aussi nutritive, offrant une bonne source de protéines, de graisses saines et de vitamines. Le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. Le rôti de porc apporte des protéines essentielles, tandis que les pommes de terre vapeur fournissent des glucides complexes pour l’énergie. Les choux de Bruxelles, riches en fibres et en vitamines, complètent ce repas sain. Pour finir sur...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le « Filet de Poulet Pommes de Terre à la Sarladaise » est un plat savoureux qui allie la tendreté du poulet à la richesse des pommes de terre parfumées à l’ail et au persil. Ce plat est non seulement délicieux mais aussi nutritif, offrant une bonne source de protéines maigres...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner rapide. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres et des lipides sains, tout en apportant une touche de fraîcheur grâce aux tomates et au citron. Le fromage blanc vanille en dessert ajoute une note sucrée...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap au thon et avocat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner rapide. Riche en protéines grâce au thon, il est également une excellente source de bonnes graisses grâce à l’avocat. La salade ajoute une touche de fraîcheur et de fibres, tandis que le fromage frais...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de saveurs et de textures. Il est riche en protéines grâce au poulet et au houmous, tandis que le pain libanais et la purée de carottes apportent des glucides complexes pour une énergie durable. Les pommes et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction La Salade César Légère accompagnée d’une Compote sans sucre ajouté est un choix judicieux pour un dîner équilibré. Cette combinaison offre une richesse en fibres, protéines, et vitamines, tout en étant faible en calories. La salade apporte des protéines maigres et des légumes frais, tandis que la compote fournit...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La salade de carottes râpées est un plat simple et rafraîchissant, parfait pour un dîner léger et équilibré. Riche en vitamines A et C, ainsi qu’en fibres, cette salade contribue à une bonne santé oculaire et à un système immunitaire robuste. Les saveurs méditerranéennes ajoutent une touche de soleil...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner léger. Il combine des protéines maigres provenant du saumon fumé et du jambon cuit avec les fibres et les glucides complexes du pain complet. Ce mélange offre un repas riche en nutriments essentiels, idéal pour maintenir une bonne...