Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et savoureux. La pomme de terre est une source saine de glucides complexes, qui fournit de l’énergie durable. Le thon est riche en protéines et en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Le carré frais apporte une touche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le tartare de saumon aux tomates fraîches est un plat rafraîchissant et nutritif, idéal pour un dîner léger. Riche en oméga-3 grâce au saumon, il contribue à la santé cardiovasculaire et au bon fonctionnement du cerveau. Les tomates apportent une dose de vitamines et d’antioxydants, renforçant ainsi le système...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une véritable symphonie de saveurs et de textures qui allie la fraîcheur des légumes et fruits à la douceur du fromage de chèvre. Riche en fibres, vitamines et protéines, il constitue un repas équilibré qui vous apportera l’énergie nécessaire tout en étant léger. L’artichaut est excellent...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîcheur est un plat équilibré et savoureux qui combine des légumes croquants, des protéines maigres et des produits laitiers allégés. L’artichaut est riche en fibres et antioxydants, le concombre et les tomates apportent une hydratation et des vitamines, tandis que le fromage de chèvre et le jambon...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une véritable célébration de saveurs fraîches et légères, parfait pour un dîner équilibré. L’artichaut, riche en fibres et antioxydants, se marie parfaitement avec la fraîcheur du concombre et des tomates. La sauce au fromage blanc, relevée de curry et de ciboulette, apporte une touche crémeuse et...
Temps de préparation Environ 25 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de saveurs et de nutriments, parfait pour un dîner léger et sain. L’artichaut est une excellente source de fibres et d’antioxydants, tandis que le fromage de chèvre apporte une touche crémeuse avec moins de matières grasses. Le jambon blanc et le pain...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux herbes avec des tomates fraîches et des pousses de soja est un plat savoureux et nutritif qui offre une belle combinaison de protéines, de vitamines et de fibres. Les œufs fournissent une excellente source de protéines de haute qualité, tandis que les tomates et les pousses de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse du steak haché à la douceur de la purée de carottes. Le cumin et la ciboulette apportent une touche d’exotisme et de fraîcheur, tandis que la salade verte complète ce repas équilibré. Ce déjeuner est non seulement...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de thon méditerranéenne est un plat équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais pour un repas complet et nutritif. Les pommes de terre fournissent une source d’énergie durable, tandis que le thon et le yaourt grec apportent des protéines essentielles. L’huile...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Les endives au thon sont un plat léger et savoureux, idéal pour un déjeuner équilibré. Ce plat est riche en protéines grâce au thon, et les endives apportent une bonne dose de fibres et de vitamines. C’est une option parfaite pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine...