Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le chou-fleur et les pois chiches sont riches en fibres et en protéines végétales, ce qui favorise une bonne digestion et une sensation de satiété durable. La sauce tomate apporte une touche d’acidité et de douceur,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et une touche de douceur avec du chocolat noir. Les boulettes de viande apportent des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les épinards et les carottes fournissent des vitamines et des minéraux importants...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en vous apportant une variété de nutriments essentiels. Les raviolis à la ricotta et aux épinards offrent une source de protéines et de fibres, tandis que les fruits frais ajoutent une touche de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la richesse du cake au poisson à la fraîcheur des légumes fermentés et des tomates. Les bienfaits de ce repas résident dans son apport en protéines, fibres, vitamines et minéraux essentiels. Le chocolat noir en fin de repas apporte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et fibres. Le rôti de porc fournit des protéines essentielles, tandis que la patate douce et les haricots plats apportent des glucides sains et des fibres. La pomme et le skyr ajoutent une touche de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs automnales et de textures variées. Le jambon Serrano apporte une touche salée et savoureuse, tandis que le butternut rôti offre une douceur réconfortante. Les épinards ajoutent une fraîcheur verte et nutritive, et le gruyère râpé fond délicieusement pour lier le tout....
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs méditerranéennes et nordiques, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. Le pain libanais et le houmous fournissent des glucides complexes et des fibres, tandis que le skyr et la pâte de pistache ajoutent une dose de protéines et de...
Temps de préparation Environ 1 heure Introduction Ce plat est une célébration des saveurs automnales, combinant la douceur du potiron rôti, la richesse du bœuf en sauce et la légèreté d’une soupe de légumes. En terminant par une touche de chocolat noir, ce repas équilibré offre une variété de nutriments essentiels, des fibres aux protéines,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en étant équilibré et nutritif. Le poisson aux graines de courge offre une bonne dose de protéines et de graisses saines, tandis que le riz au citron apporte une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Le poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, tandis que les graines de courge ajoutent une touche croquante et sont riches en magnésium et en zinc. Le riz au...