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Délice Fruité et Chocolaté du Matin
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contributeur le juillet 5, 2025juillet 5, 2025

Délice Fruité et Chocolaté du Matin

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments pour bien démarrer la journée. Le yaourt aux mûres apporte une bonne dose de protéines et d’antioxydants, tandis que le pain avec pâte à tartiner au chocolat offre une touche gourmande et énergétique. L’abricot et le jus...

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Salade Gourmande et Riz Complet aux Saveurs Méditerranéennes
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contributeur le juillet 5, 2025juillet 5, 2025

Salade Gourmande et Riz Complet aux Saveurs Méditerranéennes

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Cette recette de salade gourmande et riz complet est un véritable concentré de saveurs méditerranéennes. Elle combine des ingrédients frais et nutritifs pour offrir un repas équilibré et satisfaisant. Le concombre et le poivron apportent une fraîcheur croquante, tandis que la fêta et le thon ajoutent une dose...

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Salade Gourmande au Thon et Bœuf Séché
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contributeur le juillet 5, 2025juillet 5, 2025

Salade Gourmande au Thon et Bœuf Séché

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine la fraîcheur du concombre et de la salade verte avec la richesse du thon et du bœuf séché. Les graines de sésame ajoutent une touche de croquant, tandis que le riz complet apporte une source...

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Pita Gourmande aux Saveurs Végétales
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contributeur le juillet 4, 2025juillet 4, 2025

Pita Gourmande aux Saveurs Végétales

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Il combine des ingrédients riches en fibres, protéines et antioxydants. Le pain pita de blé complet apporte une bonne dose de glucides complexes, tandis que le tofu et la terrine de légumes fournissent des protéines végétales et...

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Salade Énergisante au Quinoa et Houmous de Lentilles Corail
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Salade Énergisante au Quinoa et Houmous de Lentilles Corail

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de bienfaits nutritionnels. Le duo de quinoa et de haricots azuki offre une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le houmous de lentilles corail ajoute une touche crémeuse et riche en nutriments. La sauce au fruit de la passion...

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Délice Croquant de Sarrasin et Nectarine
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contributeur le juillet 2, 2025juillet 2, 2025

Délice Croquant de Sarrasin et Nectarine

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie la légèreté des crudités, la douceur de la nectarine et le croquant des amandes. Les tartines de pain de fleur au sarrasin apportent une base sans gluten riche en fibres, tandis que le chocolat noir à 70% offre une...

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Salade Vitalité au Thon et Chocolat Noir
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contributeur le juillet 2, 2025juillet 2, 2025

Salade Vitalité au Thon et Chocolat Noir

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée et équilibrée est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle combine des légumes frais riches en fibres et en vitamines, des protéines de haute qualité grâce à l’œuf dur et au thon, et une touche gourmande avec le chocolat noir. Ce plat est idéal...

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Délice Équilibré à la Dinde et Terrine de Légumes
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contributeur le juillet 2, 2025juillet 2, 2025

Délice Équilibré à la Dinde et Terrine de Légumes

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, fibres et graisses saines. Les crudités apportent une fraîcheur croquante et sont riches en vitamines et minéraux essentiels. La terrine de légumes et le blanc de dinde fournissent des protéines de haute...

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Délice Nutritif au Tofu et Poulet
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contributeur le juillet 1, 2025juillet 1, 2025

Délice Nutritif au Tofu et Poulet

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. Les tranches de pain à la farine de quinoa et graines de courges apportent des glucides complexes et des fibres, tandis que le tofu fermenté à l’ail des ours...

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Bowl Cake Gourmand au Chocolat et Pistache
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contributeur le juin 30, 2025juin 30, 2025

Bowl Cake Gourmand au Chocolat et Pistache

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake est une option délicieuse et équilibrée pour commencer la journée. Riche en protéines grâce à l’œuf et au fromage blanc, il offre une bonne dose d’énergie pour bien démarrer. La farine de coco ajoute une touche de fibres, tandis que le chocolat noir et la pâte...

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